Быть супер мамой может быть опасно для вашего здоровья

• May 7, 2024

В 2004 году женщины все еще находятся в конфликте: оставаться или не сидеть дома с детьми; идти или не идти на работу для самореализации и столь необходимого второго дохода, или для того, чтобы совмещать оба мира - совершенно. Женщины были воспитаны, чтобы быть хорошими маленькими девочками, любезны, услужливы и хорошо себя вели; как-то на протяжении многих лет они продолжали добавлять к этому волшебному образу. Когда феминистское движение пустило корни, женщины, работавшие по дому, чувствовали себя так, словно томились, теряя острый умственный потенциал. Они завидовали тем, кто «сделал что-то из себя» в рабочей силе. С другой стороны, женщины, которые посвятили свою карьеру своим двадцатым и тридцатым годам, в то время как их фертильность снизилась, завидовали женщинам, которые были дома, общаясь со своими детьми. Тогда женское движение породило, казалось бы, блестящее вдохновение: женщины могли делать и то, и другое. Однако теперь им пришлось усилить свое существование. Казалось, что все выстраиваются в очередь в ожидании, чтобы о них позаботились: муж, дети, пожилые родители и начальник! В результате обострились приступы паники, тревоги и депрессии.

Хорошая новость заключается в том, что каждая женщина может контролировать свое восприятие и эмоции. У нее есть потенциал, чтобы стать героиней своей личной истории, а главное - учиться на конфликтах, встречающихся на этом пути. Каждая женщина имеет право на жизненное приключение со счастливым концом. Вот несколько советов о том, как избавиться от мифа о совершенстве и сопутствующего стресса.

• Если вы всегда бегаете, создайте время и пространство, чтобы сидеть тихо в течение часа в день. Некоторые женщины, у которых есть дети и которые работают вне дома, встают на час раньше утром, чтобы создать это мирное время. Если вы не можете найти час, постарайтесь хотя бы пятнадцать минут выпить чашку чая или кофе. Подсказка: не беспокойтесь об уборке дома во время вашего личного времени. Во всяком случае, оно никогда не бывает достаточно чистым.
• Отпусти вину! Если вы работаете вне дома, вы можете испытывать чувство вины из-за того, что ваши дети меняют. Если вы работаете дома, вы можете чувствовать вину за то, что вы не идеальная жена и мать и что вы не соответствуете другим профессиональным женщинам с вашим уровнем образования. Вина тратит много времени. Хватит сравнивать себя с другими.
• Будьте верны себе. Живи своими мечтами, а не мечтами других людей.
• Обращайте внимание на поддержание своего здоровья с помощью диеты и режима тренировок. Если у вас его нет, значит, вы потеряли самооценку. Воспитатели должны заботиться о себе в первую очередь, иначе они никому не нужны. Они становятся раздражительными, утомленными и грустными.
• Вам не нужно делать все самостоятельно. Попросите помощи у друзей и семьи.
• Не бойся потерпеть неудачу. Вы учитесь на неудачах и в следующий раз можете добиться большего. Разве это не то, что вы говорите своим детям, друзьям и коллегам?
• Не рассматривайте себя как беспомощную жертву. Хотя вы не можете изменить других, вы можете изменить свою собственную динамику, и тогда все изменится.
• Внедрите свои изменения маленькими шажками. Погладьте себя по спине после каждого шага.
• Не судите о своем выборе или выборе других женщин. Если вы решили работать вне дома, то гордитесь своей работой и рассматривайте ее как значимый вклад. Если вы решите остаться дома, вам не обязательно быть идеальной матерью и домохозяйкой, чтобы оправдать это. Наслаждайтесь творчеством и заботой о воспитании детей и ведении домашнего хозяйства.
• Помнить: Вы можете иметь все это - только не все время! Быть гибким в принятии жизненных решений. Вы можете изменить свое мнение о доме или работе или любой их комбинации. Это прерогатива женщины.

  ---

  Дебби Мандель, Массачусетс, является автором Включите свой внутренний свет: фитнес для тела, разума и души, специалист по снижению стресса, мотивационный спикер, личный тренер и преподаватель разума / тела в Саутгемптонском колледже. Она является ведущей еженедельного шоу «Включи свой внутренний свет» на WHLI 1100 AM в Нью-Йорке, выпускает еженедельную новостную рассылку о здоровье и публикуется на радио, телевидении и в печатных СМИ. Чтобы узнать больше, посетите: www.turnonyourinnerlight.com
  
  

  Видео инструкция: Прикорм ребенка с 7 месяцев - меню, схемы, таблицы (May 2024).

  
  
  Быть супер мамой может быть опасно для вашего здоровья, Управление стрессом, Супер мама, Управление стрессом, Дебби Мандель