Гнев Робс Сегодняшнее Счастье

• May 2, 2024

Гнев вторгается в наше естественное спокойствие, тревожный посетитель. Помимо напряжения гнева в уме, общеизвестно, что гнев повышает кровяное давление.

Гнев - это ответ на разочарование. Если мы остаемся спокойными и вдумчивыми, мы избегаем разочарования. Разочарование сохраняется, когда мы перестаем контролировать свой ум.

Нет никаких веских причин поддаваться выражению гнева. Ситуация усугубляется добавлением дисгармонии. Мы заменяем наше естественное состояние счастья неестественным раздором.

Разработка конструктивных решений, которые возвращают мир и гармонию для всех, позволяет избежать разочарования и последующего распада гнева.

Все ситуации имеют гармоничное разрешение, они всегда будут. Наши действия по лучшему разрешению ситуации выровняют нас с нашим естественным уравновешенным состоянием счастья.

медитация

Сидя или даже прогуливаясь, обратите внимание на свое дыхание. Если вы задерживаете дыхание рывками, сознательно начинайте делать ровные вдохи. Считает 1, 2 вдохнуть; считает 3, 4 выдыхают. Продолжайте не менее минуты.

Продолжайте дышать ровно, но обратите внимание на свои мысли. Подумайте о ситуации, которая вас расстраивает и злит. Подумайте, как вы могли бы разрешить ситуацию, чтобы всем было выгодно

Найдите время, чтобы записать свои мысли в дневнике. Затем в следующий раз, когда вы рассердитесь, помните, что все проблемы имеют решение, которое соответствует высшему благу всех заинтересованных сторон.

"Счастлив по выбору, избегая разочарования
Вдумчиво, мирно выравнивая с высшим благом ".

Уроки медитации для подростков и взрослых
Более 70 предложений, от управляемых техник медитации до медитации на ходу и медитации отношений, чередующихся со стихами, и раздел молитв по особому случаю. 114 страниц. Варианты электронных книг и мягкая обложка.

Медитация для всех детей
Медитации сидя, прогулки, танцы и групповые кружки, а также положительные подтверждения, стихи и преимущества медитации для детей всех возрастов и способностей в 100-страничной книге с иллюстрациями. Варианты электронных книг и мягкая обложка.

ПРИМЕЧАНИЕ: Подпишитесь ниже или в правом столбце для нашего информационного бюллетеня сайта медитации. Требуется только ваш адрес электронной почты и никогда не раздается и не продается никому. Если в любой момент вы хотите прекратить получать его, в каждой рассылке есть ссылка для отказа от подписки. Сделайте медитацию частью вашей повседневной жизни.

Статья Сьюзен Элен Крамер

Отказ от ответственности: эта статья написана с духовной точки зрения. По вопросам психического здоровья проконсультируйтесь с лицензированным терапевтом.

Видео инструкция: 5 советов для Счастья и Успеха в 2020 (May 2024).