Возрастные питательные вещества

• May 19, 2024

Многие косметические средства содержат противовоспалительные соединения, омега-масла и антиоксиданты. Журнал фармакологии и экспериментальной терапии, пищевой и химической токсикологии и перспективы гигиены окружающей среды Недавно были опубликованы результаты исследования, которое показывает, что кожа способна поглощать 60 процентов питательных веществ, нанесенных на нее.

Хотя важно использовать здоровые средства по уходу за кожей, важно питать кожу, потребляя важные питательные вещества. Хорошо известно, что употребление достаточного количества воды помогает поддерживать сияющую и здоровую кожу. Тем не менее, несколько продуктов помогут омолодить и восстановить кожу. Наряду с правильной диетой и физическими упражнениями, эти продукты обеспечат возрастные питательные вещества для длительной красоты.

Антивозрастные питательные вещества:

Омега-жирные кислоты питают кожу, ногти и волосы. Масла помогают клеткам удалять отходы, позволяя питательным веществам проникать. К сожалению, многие масла теряют полезные питательные вещества при нагревании. Вы должны включить продукты, которые богаты омега-жирными кислотами, такие как лосось, льняное семя, грецкие орехи, оливки, зимний сквош и тыквенные семечки. Вы можете использовать льняное или льняное масло в коктейлях или йогурте. По возможности готовьте на оливковом масле или масле тыквенных семечек.

Авокадо богаты омега-жирными кислотами и содержат калий, витамины группы В, фолат, цинк, витамин А, витамин Е и антиоксиданты. Добавить авокадо в салат или использовать авокадо, чтобы сделать вкусное блюдо. Кроме того, вы можете использовать авокадо для создания маски для лица. Авокадо обновит и успокоит вашу кожу изнутри и снаружи.

Сырой мед содержит несколько витаминов и минералов, которые поддерживают кожу. Сырой мед содержит витамины D и K в дополнение к витаминам A, C и E. Вы можете включить сырой мед в свой рацион, используя его в рецептах вместо сахара. Вы можете намазать сырой мед на тост или бутерброд с арахисовым маслом. Если вы любите пить чай, вы можете использовать сырой мед, чтобы подсластить чай.

Считается, что антиоксидантные катехины ингибируют или предотвращают рак. И шоколад, и зеленый чай содержат эти полезные катехины. Темный шоколад содержит большинство антивозрастных питательных веществ. Вы хотите выбрать темный шоколад с содержанием какао 60 или более процентов. При выборе зеленого чая вы хотите выбрать марку, которая предлагает минимально обработанный чай.

Включите эти антивозрастные продукты в свой рацион, и вы защитите и омолодите свою кожу.

Видео инструкция: Прогрессирование влажной возрастной макулодистрофии (May 2024).