Работайте над своим телом для более здорового себя

• April 28, 2024

По какой-то причине этнические красавицы всегда могут иметь бедра, которые вписываются в 3 почтовых индекса. Перевод: Ваши бедра стали достаточно широкими, чтобы вписаться в 3 района или округа. И в начале каждого года вы будете слышать, как вы говорите о резолюциях. Это неплохая вещь.

Тем не менее, большинство ваших решений связано со здоровьем, диетой и физическими упражнениями. И хотя все это верно для более здорового человека, если вы на самом деле не начнете режим, вы не добьетесь успеха.

Как насчет изменения образа жизни вместо резолюций год за годом? Изменения в образе жизни всегда работают лучше, чем разрешение. Почему? Потому что ваша жизнь, здоровье и благополучие зависят от ваших обязательств. Вы можете решить потерять 10 фунтов, но вы это сделаете.

По какой-то причине, если ваша жизнь зависит от того, как вы теряете 10 фунтов, вы более склонны к этому и относитесь серьезно. Хотя иногда потеря 10 фунтов за воссоединение вашего класса приведет к более быстрым действиям, это все еще часто недолговечно.

Итак, как вы будете подходить к изменению своего образа жизни, чтобы стать более здоровым?

Начнем с прогулки - Не ходок? Ничего страшного! Начните с легкой прогулки. Вы будете удивлены, насколько быстро ваш темп увеличится. Было время, когда я не мог дышать, когда добирался до четвертого дома по соседству. Теперь мы с моим партнером по ходьбе можем работать 5 миль в день 3 раза в неделю.

Мы начинаем около 7 утра, а я обычно возвращаюсь в дом к 9 утра. Если вам не нравится отдых на свежем воздухе, прогуляйтесь по торговому центру. Никакого давления! Торговые центры обычно открываются около 9 утра для сотрудников, чтобы приехать и открыть магазины. Если вы приедете в это время, вы гарантированно будете ходить без перерыва. Оставайтесь сосредоточенными и делайте мгновенные снимки того, что витрина магазина привлекла ваше внимание и вернитесь после того, как вы приняли душ.

Dance, Dance, Dance - Поговорим о веселье! Будь то бальные танцы, танцы живота или сальса, вы будете двигать части тела, которые вы не знали или забыли. Когда вы танцуете, ваш разум не так жесток в мыслях, как подсчет отжиманий или подбородок.

Танцы позволяют вам веселиться с вами. Вставьте ваш любимый CD, DVD или мелодию на ваш любимый канал FIT и работайте своим телом.

Силовые тренировки - Ладно, хотя мне лично не нравятся веса, для некоторых из них они являются необходимым злом, если вы хотите тонизировать и расточить свое тело. Я всегда делаю больше повторений с меньшим весом.

Растяжка, йога и пилатес - Не принимай эти упражнения легко. Они сделают ваш зад, когда все сделано правильно. Ваши мышцы будут так же уставать от растяжки, йоги и пилатеса, как от силовых тренировок. Тем не менее, ваша осанка будет идеальной.

питание - Никакое изменение образа жизни не будет работать без правильного питания. Вы можете съесть свой путь к здоровой вас. Капуста, брокколи, шпинат, перец, орехи, немного зерна, фрукты и вода - все это отличная еда для более здорового организма.

В этих продуктах вы найдете: витамины, минералы, ферменты, аминокислоты, жирные кислоты, углеводы, клетчатку и воду. Дайте своему организму эти питательные вещества, и он станет здоровым и останется здоровым.

Займитесь изменением своего образа жизни. Вы будете счастливы, что сделали.

Вот и все на этой неделе, как всегда ...

Посвящается Вашей Красоте

Сайт Джульетты

//www.nyrajuskincare.com

Видео инструкция: МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ - КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ЖЕРТВОЙ (ПСИХОЛОГИЯ) (April 2024).

Тренируй свое тело для более здорового себя, Этническая красота, изменение образа жизни для улучшения здоровья, прогулки, танцы, силовые тренировки, питание, Тренируйся для более здорового себя, Джульетта Самуэль