Яичница-болтунья

• May 19, 2024

Легкий для приготовления здоровый завтрак - яичница-болтунья. Это блюдо требует небольшого количества ингредиентов, его можно дразнить любым способом, и оно содержит довольно мало углеводов!

Ингредиенты:
2 столовые ложки масла
4 яйца
4 столовые ложки крема
1/5 ч.л. соли
тире перец

Разогреть сковороду с маслом на среднем огне. Осторожно смешайте все оставшиеся ингредиенты до тех пор, пока смесь не будет смешана, но не полностью однородна. Разлить в кастрюлю и варить до густоты, регулярно помешивая. Пусть фирма на несколько минут от жары и служить.

Количество порций: 2
Углеводы на порцию: 1,4 г

Если вы хотите оживить рецепт, вот несколько советов по добавлению ингредиентов в смесь:

* 1/4 чашка тертого сыра
* 1/8 стакана приготовленного горошка
* горсть нарезанных грибов
* 1 чайная ложка зеленого лука
* 1 чайная ложка петрушки

Низкие Рецепты Завтрака Карбоната


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Три способа приготовления яичницы болтуньи от Джейми Оливера (May 2024).