Манипура чакра

• May 3, 2024

Многие религиозные традиции с Востока считают область вокруг пупка центром энергии тела. Даосская традиция относится к этой области как харав то время как традиционная китайская медицина называет это нижним Даньтянь. В йогической традиции эта область известна как Манипура чакра, центр себя.

На физическом уровне это чакра отвечает за то, что называется «пищеварительный огонь», а также поджелудочной железы и надпочечников. Считается, что диабет и другие заболевания желудочной системы происходят из несбалансированной чакры солнечного сплетения. Те, кто страдает ожирением, желчными камнями и проблемами с печенью, также испытывают дисбаланс в энергетическом центре солнечного сплетения.

На духовном уровне этот энергетический центр важен в регулировании отношений между Самостью и остальной частью вселенной. Когда эта область чрезмерно стимулируется, человек становится грандиозным; когда здесь слишком мало энергии, человек пассивен и не вовлечен. Работать с манипуру позволяет человеку учиться и работать, оставаясь «подходящим по размеру», активным в мире, не стремясь к господству.
На эмоциональном уровне манипуру помогает регулировать чувство себя. Особенно в современном мире слишком легко страдать от плохой самооценки, которая может проявляться либо в реактивном характере, либо в крайней робости и пассивно-агрессивном поведении. Манипура помогает нам научиться любить себя.

Если вы заинтересованы в работе с этой чакрой, хорошо бы попробовать такие дыхательные практики, как пранаяма мула бандхагде выдох сопровождается мышцами живота, вытягивающими область вверх и позади ребер. Классы, которые подчеркивают ядро, помогают разжигать огонь в этой области, также как и скручивание. асаны, Нежные движения, которые помогают освободить мышцы в этой области, такие как Ардха Муха Сванасана или пух, Balasana или поза ребенка, и Apanasana или колени к груди, спокойная помощь, чтобы успокоить чрезмерно реактивный центр.

Для хорошего виньяса сосредоточиться на солнечном сплетении, перейти в положение «Руки и колени», а затем войти и выйти из Marjayasana-Bitilasasana (Cat-Cow) несколько раз, стараясь двигаться медленно и осознанно. Как всегда, вдохните, когда грудь расширяется, и выдохните, когда грудь движется к телу. После нескольких повторений перейдите от Cat-Cow к детской позе, а затем вернитесь в позу. Когда согреете, попробуйте чередовать Cat-Cow с Child's Pose, а затем с Down Dog. Это хороший способ разогреть тело, и он делает хороший переход от растяжек в Сурья Намаскар (Солнечные приветствия.)

Если вы хотите медитировать на чакру солнечного сплетения, имейте в виду, что цвет, связанный с манипуру желтый Один простой символ для концентрации - это треугольник, сбалансированный под одним углом; форма является наглядной демонстрацией энергии и жизненной силы, которые растут из этого энергетического центра.

Видео инструкция: БИОПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ-4. МАНИПУРА ЧАКРА. Дада Садананда. (May 2024).