Травяные добавки - Как правильно выбрать

• April 28, 2024

Советы по чтению этикеток для обеспечения безопасного и эффективного использования растительных добавок.

Дозировка / Размер порции:
Рекомендации по дозировке трав основаны на многовековом безопасном использовании и количествах, доказавших свою эффективность в клинических испытаниях. Для получения информации о дозировке конкретной травы, проверьте надежный ресурс травы. Например, Энциклопедия популярных трав утверждает, что рекомендуемая доза гинкго билоба составляет 120 мг.

Прочтите этикетку, чтобы определить, сколько капсул нужно принимать в день. Некоторые травы, такие как формула высвобождения времени, требуют только одну капсулу в день, чтобы достичь рекомендуемого уровня дозировки, в то время как другим требуется несколько капсул в день.

Время выпуска
Не можете забыть принять ваши травяные добавки? Чтобы принимать только одну капсулу в день, попробуйте формулу высвобождения времени, которая была подготовлена ​​для медленного, устойчивого высвобождения активных компонентов травы в течение дня.

Стандартизированный экстракт против целых трав
Стандартизированный экстракт указывает на то, что производитель подтвердил научно обоснованную уверенность в том, что активный ингредиент (ы), содержащийся в целой траве, присутствует в капсуле с добавками. Стандартизация гарантирует, что каждая капсула из растительных добавок содержит одинаковый уровень полезных соединений.

Для некоторых трав, таких как валериана, активные ингредиенты неизвестны или могут существовать в различных комбинациях. Эти добавки не стандартизированы, но готовятся в виде целой травы, чтобы обеспечить полезное действие травы.

Активные ингредиенты
Активные ингредиенты - это растительные соединения, которые, как показали клинические исследования, оказывают определенное желаемое воздействие на организм. Например, 120 мг стандартизированного экстракта листьев гинкго билоба содержит 28,8 мг гликозидов флавона, активного ингредиента в гинкго билоба.

Другие ингридиенты
Другие ингредиенты, такие как рисовая мука, включены в качестве наполнителей. Например, травяная капсула может быть рассчитана на хранение от 300 до 400 мг материала, но если требуется только 150 мг растительного активного ингредиента, неактивные ингредиенты добавляются для заполнения оставшейся части капсулы.

Рекомендуемое потребление
Прочтите этикетку, чтобы определить, как правильно принимать травяные добавки. Некоторые травы следует принимать во время еды, другие с полным стаканом воды. Принятие травы в соответствии с рекомендациями поможет обеспечить оптимальное поглощение в организме и предотвратить расстройство желудка.

Результаты требуют времени. Иногда может потребоваться до месяца, чтобы увидеть результаты. Продолжительность работы травы зависит как от самой травы, так и от состояния, к которому вы стремитесь. Потерпи

Предупреждающие надписи
Предупреждения предупреждают о возможных побочных эффектах приема добавки. Люди, принимающие лекарства по рецепту, беременные или кормящие матери, люди с серьезными заболеваниями или люди, страдающие аллергией, должны быть особенно осведомлены о предупреждениях на этикетках упаковок и всегда должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать лечение травами. Детям рекомендуется не использовать травяные добавки.

Поскольку травяные добавки содержат натуральные растительные продукты, они могут вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Эхинацея, например, может вызвать реакцию у людей, страдающих аллергией на цветы семейства ромашек. Чтобы избежать аллергической реакции, имейте в виду натуральные ингредиенты в вашей травяной добавке, которые должны быть указаны рядом с предупредительными надписями на бутылке с добавкой.

Срок хранения
Срок годности указывается на бутылках с травами, чтобы потребители знали, как долго содержимое будет эффективным. После истечения срока годности растительная добавка теряет потенцию и может не содержать количество стандартизированного экстракта или активного ингредиента, указанного на флаконе. Приобретая растительную добавку, ищите продукты, по крайней мере, с одного года до истечения срока годности.

Заявления о качестве
Покупайте травы от известного производителя. Например, Nature's Resource гарантирует чистоту и качество своей продукции, а все добавки производятся в соответствии со строгими стандартами чистоты и эффективности. Кроме того, все продукты Nature's Resource соответствуют или превышают требования FDA.

Дополнительные советы для облегчения выбора и использования растительных добавок:

Сколько времени нужно, чтобы увидеть эффекты травы?
Результаты требуют времени. Количество времени, которое требуется для работы травы, зависит от самой травы и типа состояния, к которому вы стремитесь обратиться. Нижняя линия? Подождите, по крайней мере, один месяц, прежде чем определить, подходит ли вам трава.

А как насчет лекарственных трав?
Журнал Американской медицинской ассоциации сообщает, что 15 миллионов американцев принимают травы одновременно с рецептурными препаратами, однако 60 процентов пациентов не говорят своим врачам, что они принимают травяные средства. Поделитесь информацией о травах, которые вы принимаете, с врачом, чтобы избежать взаимодействия с отпускаемыми по рецепту лекарствами.

Как насчет хирургических осложнений?
Готовитесь к операции? Американское общество анестезиологов рекомендует пациентам прекратить прием всех растительных продуктов за две недели до операции, чтобы избежать потенциальных побочных эффектов.

Куда я могу обратиться за достоверной информацией о травах?
При поиске информации о травах ищите источники, которые обеспечивают научную поддержку растительного продукта и информацию о предупреждениях / противопоказаниях.Например, ресурс Natures предоставляет образовательный онлайн-ресурс по травам для 30 самых популярных трав.

Бесплатная горячая линия и веб-сайт
Бесплатный номер телефона и веб-сайт, указанные на этикетке, являются показателями того, что производитель заинтересован в том, чтобы делиться информацией с общественностью и может ответить на вопросы потребителей. Например, отдел по работе с потребителями Nature's Resource можно связаться по телефону 1-800-314-HERB с 7:00 до 16:00. ТИХООКЕАНСКОЕ СТАНДАРТНОЕ ВРЕМЯ. Потребители могут также посетить ресурс Natures, чтобы найти подробную информацию о конкретной траве или задать конкретный вопрос диетологам по электронной почте.

Другие хорошие источники информации о травах включают Справочник врача по травяным лекарствам (можно найти в книжных магазинах).

Видео инструкция: ☆IHERB♡Омега3????Пудра????Зубная паста????Для кофе????Копчёная паприка????И другие крутые покупки????over50 (April 2024).