Вы чувствуете себя больным, пытаясь быть здоровым?

• May 5, 2024

Поиски здоровья могут быть занятием на полный рабочий день. Ешьте это, пейте это или принимайте эту таблетку. На самом деле доктор Стивен Братман придумал термин для одержимости здоровым питанием - орторексия. Некоторые люди так хотят жить здоровой жизнью, что забывают жить. Психиатры не определились, если это официальная болезнь. Может ли что-то хорошее для тебя действительно быть плохим?

Медицинские исследования периодически меняют свое мнение, например, есть брокколи, и вы не заболеете раком, и хотя здорово есть брокколи, похоже, он не предотвращает рак. Или строгое ограничение калорий поможет вам жить дольше. Тем не менее, противоречивые исследования утверждают, что, когда вы стареете, если вы слишком мало весите, как старший, ваш риск заболевания увеличивается.

Вот некоторые, казалось бы, здоровые действия, которые на самом деле могут оказаться нездоровыми:

• Вы хотите похудеть, потому что ожирение может привести к метаболическому синдрому. Таким образом, вы едите сладкие диетические продукты, чтобы сократить калории. Эти продукты часто содержат искусственные сахара, которые на самом деле создают тягу к сахару, вызывая голод на большее количество калорий. Вам лучше иметь естественно сладкую пищу без лишений, которые питают переедание.
• Упражнения отлично подходят для ума и тела. Итак, если час хорош, три или четыре должны быть лучше. Неправильно! Это настроит вас на депрессию, усталость, переутомление мышц и суставов, готовых к травмам, и вы, возможно, в конечном итоге будете выглядеть дряблым!
• Сон полезен для жизненных сил, подавления аппетита, восстановления клеток и изучения нового материала. Поэтому больше спать нужно лучше. Тем не менее, слишком много сна может быть признаком депрессии, и некоторые исследования утверждают, что это предрасполагает некоторых людей к диабету, сердечным заболеваниям и повышенному риску смерти.
• Вода отличная, поэтому, выпивая много воды, вымывает токсины. Однако употребление слишком большого количества воды и отказ от еды могут привести к обмороку / головокружению, сердечно-сосудистому приступу, даже смерти. Если вы пьете много воды, потому что тренируетесь в жару, включите спортивный напиток для пополнения электролитов.
• Все красное мясо это плохо. На самом деле, постное красное мясо может обеспечить людей высококачественным белком, железом, цинком, витамином B 12, фосфором, энергией и насыщением для предотвращения голода и тех, кто жует. Переработанное красное мясо, такое как гастроном и хот-доги, вредно для здоровья - все мясо не создано одинаковым.
• Уборка вашего дома с помощью антибактериальных моющих средств. Некоторые врачи пророчествуют о сверхустойчивых бактериях из-за случайного использования антибактериальных продуктов. Небольшая грязь полезна для вас - она ​​пробуждает иммунную систему.
• Витамины и добавки помогают вам жить дольше. Фактически, некоторые добавки содержат токсичный свинец или могут вызвать передозировку антиоксиданта, увеличивая риск смертности. Получайте пищу из фруктов, овощей, нежирных белков, сложных углеводов и принимайте добавки, если ваш врач проверил вас и обнаружил, что у вас дефицит. Витамин D сейчас популярен. Знаете ли вы, что воздействие солнечного света на кожу - это самый эффективный способ получить D хотя бы летом? Зимой пройдите тестирование, если вы живете в более холодных северных регионах.

Стресс сам по себе является воспалительным процессом. Акцент на здоровом образе жизни является самоубийством.

---

Чтобы узнать больше о том, как справиться со стрессом и восстановить свою жизнь, прочитайте мою книгу, Пристрастие к стрессу: 7-ступенчатая программа женщины, чтобы вернуть радость и непосредственность в жизни, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: Longevity & Why I now eat One Meal a Day (May 2024).