Вы действительно то, что вы едите
Пища может объединять людей, заставляя их чувствовать себя желанными или отчужденными. Если вы хотите узнать, кто на самом деле похож, поделитесь едой вместе. Многие могут прятаться за тщательно подобранными словами или репетированными жестами на лице, но пословица «ты есть то, что ты ешь», выражает основную истину о человеческой природе. Во-первых, выбор продуктов питания содержит ингредиенты основных ценностей - пищу для души. Во-вторых, еда и настроение тесно связаны между собой. В-третьих, изменение того, что вы едите, может изменить привычки в повседневной жизни.

Например, если кто-то пьет кофе в течение дня, этот человек поднимает уровни энергии сверх нормальной емкости, поскольку контуры перегружены постоянно растущим списком текущих дел - состояние «хронической усталости», которое приводит к перегрузке. Кроме того, кофеин поднимает настроение, подпитывая эти достижения. Сокращение потребления кофеина приведёт уровни энергии в соответствие с реальностью. Этот человек должен был бы сбросить одну или две задачи из списка дел, чтобы стабилизировать баланс между работой и личной жизнью. Человек привыкнет к хорошей энергии отдыха и веселья и может начать достигать успеха для себя - больше не в списке.

Сбалансированные люди, как правило, едят сбалансированную пищу, организуя свой день вокруг хорошего здоровья. В настоящее время медицинские исследования указывают на превосходные качества средиземноморской диеты для тех, кто хочет пройти дистанцию ​​в жизни физически (с умом на сердце и с умом) и эмоционально с солнечным нравом.

Вот некоторые из них, «знакомство с вашими вопросами», чтобы помочь вам увидеть связь между едой и основными ценностями. Кроме того, вы могли бы взглянуть на эти вопросы, чтобы помочь вам проанализировать свою собственную жизнь - обнаружить ключи в вашей еде - от тоски до неприязни:
  • Тяга углеводов для быстрого поднятия настроения? Чувствуете стресс? В чем причина? Обратите внимание на схему общей картины: время, частота и триггеры.
  • Восхищаться радугой множеством фруктов и овощей? Кто-то может быть красочным и естественным, чтобы раскрыть подлинную сущность.
  • Предпочтение: рыба (пища для мозга) или красное мясо (сила)?
  • Твердо о здоровом питании? Можно было бы иметь нервную орторексию - одержимость здоровым выбором пищи. Негибкость в одной области переходит к другим вопросам.
  • Острая или мягкая пища? Открыт для экзотических продуктов или сильно предан семье / национальности?
  • Вероятно поделиться вкусным десертом с другом или охранять его? Щедрый или скупой на чувства?
  • Ешьте одну и ту же еду ежедневно или вам скучно и вам нужны частые изменения? Постоянно переизобретать или в той же работе или образе жизни?
  • Кофе или чай? Тип А или активно спокойный?
  • Чередование перееданий и строгих диет - все или ничего? Импульсивные и стремящиеся к немедленному удовлетворению / быстрым результатам, будь то самоуспокоение или потеря веса?
  • Ешьте меньше на свидании, хотите накормить разговор? Или есть больше, чем обычно, чтобы создать впечатление быстрого обмена веществ?
  • Употребление в пищу фаст-фудов - двигатель жизни? Или есть и наслаждаться едой, даже когда едите в одиночестве?
  • Любимое блюдо - завтрак или ужин? Жаворонок или сова относительно энергетических уровней?
  • Различение в ресторанах? Отправлять еду обратно или делать то, что подается? Народ радует или злой критик?

    Для получения дополнительной информации о том, как справиться со стрессом и восстановить свою жизнь, прочитайте мою книгу, Пристрастие к стрессу: 7-ступенчатая программа женщины, чтобы вернуть радость и непосредственность в жизни, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light


    Видео инструкция: 9 Советов, Которые Позволят вам Худеть во Время Сна (MARCH 2024).