Йога и Лабиринты

• April 20, 2024

В классической йогической традиции асана это только одна из восьми частей йоги. Исторически, асана был использован в тандеме с пранаяма (дыхательные упражнения) и пратьяхара (снятие чувств), чтобы подготовить ум к дхараны (концентрация) и дхьяна (медитация) для достижения Самадхиили йогическое блаженство. Однако жители западного мира относительно не привыкли к этим практикам и могут столкнуться с трудностями сидячей медитации. Один из способов преодоления этой проблемы состоит в том, чтобы использовать фокусные практики в большей степени в соответствии с западной культурой, фактически объединяя лучшее из восточной и западной философии. Одной из таких фокусных практик является использование лабиринта.

Лабиринт может быть описан как физический или виртуальный извилистый путь, который изгибается назад и вперед по пространству, извиваясь к центру конструкции. В то время как слово «лабиринт» происходит от различных структур, найденных в древней Греции, идея лабиринта универсальна и не имеет конкретной традиции происхождения. В Европе лабиринты иногда формировались внутри соборов, причем одним из наиболее известных примеров была конфигурация собора Шартр во Франции. В последнее время идея использования лабиринта для успокоения и сосредоточения ума вновь обрела популярность, и теперь ее версии можно найти во многих местах поклонения и медитации. Есть даже бумажные и виртуальные лабиринты для искателя, который хочет использовать этот тип практики дома.

В Сан-Франциско собор Грейс в последнее время начал предлагать занятия йогой в лабиринте. Благодаря плате по скользящей шкале эти занятия популярны среди участников всех религий или вообще без них. Что общего у всех практикующих - это любовь к йоге и желание испытать дхьянаХотя это и отличается от движения по извилистой структуре или от практики традиционных йогических визуализаций.

Использование лабиринта для медитации можно рассматривать как форму тратакуили пристальный взгляд, как метод медитации при ходьбе, или как оба. Поиск лабиринта для прогулок стал проще, так как Общество Лабиринта теперь поддерживает онлайн-список сайтов с возможностью поиска. При ходьбе конструируйте, сосредоточьтесь на движении тела или, возможно, на духовной идее, которую вы хотите сделать частью своей медитации. Двигайся медленно и осознанно. Когда вы достигнете центра постройки, остановитесь и помолитесь, возможно, уделите время, чтобы войти и выйти из нескольких асаны или повторения Сурья Намаскар, Затем поверните и повторите свои шаги, снова со спокойствием и концентрацией. С бумажным лабиринтом, используйте свой палец, чтобы проследить путь; с онлайн-версией либо «ходите» с помощью мыши, либо следуйте по пути глазами.

Всегда важно помнить, что любая медитационная помощь в буддийской терминологии является «пальцем, указывающим на луну», а не на саму луну; другими словами, не путайте практику с намеченным результатом. Попробуйте поработать с лабиринтом, чтобы увидеть, поможет ли он успокоить ум и сосредоточиться на духовных принципах; возможно, вы найдете в нем помощь в достижении состояния спокойного пребывания в настоящий момент.

Видео инструкция: HILARIOUS FAMILY YOGA CHALLENGE!!! (Trying impossible poses) (April 2024).