Витамин Е и концепция

• April 24, 2024

Витамин Е, известный как антиоксидант, также играет роль в зачатии. Это мощный антиоксидант для мужчин и женщин. Антиоксиданты необходимы для противодействия разрушительным эффектам окисления, что может показаться очевидным. Но почему окисление так плохо?

Свободные радикалы создаются, когда кислород реагирует с другими молекулами в организме. Подумай о ржавчине. Это реакция металла с кислородом, и в конечном итоге это приводит к разрушению металла. Свободные радикалы являются нормальным побочным продуктом реакций в организме, но если их не остановить, они начинают наносить ущерб, и этот ущерб накапливается со временем. Старение - это, в общем, накопление окислительного повреждения.

Вот что витамин Е может помочь предотвратить. Исследования витамина Е при заболеваниях сердца противоречивы. Это может быть связано с выбранными дозами или источником (естественным или синтетическим). Это помогает вашей иммунной системе, на самом деле может помочь предотвратить простуду, и это может помочь в лечении диабета.

Наши репродуктивные клетки особенно чувствительны к окислительным повреждениям, и наиболее восприимчивым является сперма. Но окислительное повреждение спермы также может быть исправлено за довольно короткий период времени, так как сперма постоянно пополняется. Корректировка факторов окружающей среды и диеты может помочь мужчинам вырабатывать лучшую сперму.

Как насчет женских репродуктивных клеток? Мы рождены со всеми яйцами, которые у нас когда-либо будут, но они лежат бездействующими, пока их не наберут для развития. Поэтому, хотя они технически, какими бы мы ни были старыми, они не были активными все это время. Однако, поскольку они находятся в процессе созревания, они могут быть повреждены свободными радикалами. Прием антиоксиданта может помочь предотвратить это повреждение.

Лучший витамин Е - «натуральный», а не «синтетический». Не все добавки одинаковы, и ваше тело это признает. Витамин Е в форме таблеток, вероятно, тоже не очень хороший продукт - ищите маленькую оранжевую жидкую капсулу. Прием от 400 до 800 МЕ в день вряд ли будет вредным, даже если он превышает RDA.

Помните, что RDA был разработан только для предотвращения дефицита, а не для оптимизации здоровья. Так что не беспокойтесь о том, чтобы взять больше, чем RDA.

Попробуйте найти витамин Е, в котором нет сои. Соя почти полностью генетически модифицирована в США и является эстрогенной. Если вы не можете найти продукт без сои, это не самое страшное в мире, так как его количество невелико.

Видео инструкция: Теория развития личности Эрика Эриксона. ХОРОШИЙ ЗВУК (April 2024).