Советы по покупке беговой дорожки для ходьбы

• April 20, 2024

Ходьба - одна из лучших форм упражнений.

Если у вас есть беговая дорожка, вы можете

Забудь эти оправдания

Погода… слишком холодная, слишком жаркая, слишком ветреная, слишком снежная.
Тротуары / тротуары ... слишком ледяные, скользкие, слишком горячие или слишком занятые.

Это слишком опасно
У меня аллергия на пыльцу

Я слишком стар
Слишком поздно / рано выходить
Мне нужно поймать последний эпизод ...

Я слишком лишний вес и непригоден
Это не оправдание - вам нужно заботиться о своем теле - ведь это единственный, который у вас есть!

Однако, если у вас избыточный вес / ожирение, поговорите со своим врачом / медицинским работником, прежде чем начинать ходить по беговой дорожке.


Покупка беговой дорожки

Не ходите в магазин фитнес-оборудования и не будьте в восторге от продавца - внимательно посмотрите и задайте вопросы, приведенные ниже, и, если это возможно, попробуйте несколько, прежде чем купить. Возьмите с собой обувь, которую вы бы использовали дома.

Пойдите в торговый центр или торговый центр и попробуйте. Вы всегда можете пойти домой и найти такой же дешевле в интернете.


Советы о том, что нужно искать при покупке беговой дорожки


Какой вес человека может использовать эту машину?

Если у вас избыточный вес или ожирение, проверьте предел веса беговой дорожки.
Это 300, 350, 400, 450 фунтов? Машины различаются, поэтому стоит задать вопрос.



Весь размер беговой дорожки

Перед тем, как выходить в интернет или в торговый центр, измерьте место, где, по вашему мнению, будет находиться ваша беговая дорожка.

Если вы хотите иметь его в запасной комнате - есть ли телевизионная розетка, телефонная розетка?
Можно ли его разместить возле окна и зеркала? (Зеркала хороши для проверки вашей осанки)
Есть ли место для вас, чтобы размахивать руками?
Может ли быть рядом вентилятор, чтобы вы были спокойны?
Есть ли рядом электрическая розетка?
Вам нужна машина, которая складывается?


ремень

Это бит, по которому ты идешь. Поскольку у всех разная длина шагов, проверьте, подходит ли вам это. Чем выше вы, тем длиннее ремень вам понадобится.
Также проверьте ширину, так как я думаю, что большинству людей нужны как минимум 20 дюймов.
Толщина ремня - чем тоньше ремень, тем быстрее он будет носить, поэтому, если вы можете себе это позволить, сделайте 2-слойные.


Электронная обратная связь

Это говорит о количестве пройденных миль за количество минут, сожженных калориях.
Полезной функцией является возможность указать свой вес и возраст
Некоторые машины отсчитывают количество минут, которое вы оставили в плане ходьбы.
Есть ли у него простой в использовании монитор сердечного ритма?


Контроль скорости

Вы должны убедиться, что на вашей беговой дорожке есть программы для самых непригодных людей - около получаса на милю и программы, которые приведут вас к более высокому уровню физической подготовки.

Никогда не поддавайтесь искушению начать на слишком высоком уровне - вы будете чувствовать себя сытым и разочарованным - ставьте перед собой реалистичные цели.


рукоятки

Когда вы выходите на улицу, вы ни за что не держитесь. Вы потеряете больше калорий, не держась за.
Тем не менее, рукоятки хорошо держать, когда вы только начинаете или у вас проблемы с балансом.
Это одна из причин, по которой вам нужно попробовать беговые дорожки
Ручки чувствуют себя комфортно?
Вы можете легко добраться до держателя для напитков и т. Д.?


Амортизация

Амортизация может быть обеспечена амортизаторами под палубой или толстым ремнем. Однако повышенное поглощение ударов может означать увеличение цены - так что еще одна причина, чтобы попробовать, прежде чем купить!


наклонять

Или подниматься в гору - многие беговые дорожки имеют возможность изменять наклон палубы. Вы хотите или нуждаетесь в большом разнообразии?
Как вы регулируете этот уклон - это легко сделать?


Гарантия

Если вы покупаете беговую дорожку, проверьте гарантийный срок.
Это шесть месяцев, один год, два года или три года?
Если вам предлагается пожизненная гарантия, проверьте ее и получите в письменном виде.


Лошадиные силы

Посмотрите на размер лошадиных сил или рейтинг мощности
Для пешеходов лучше всего бегать на беговой дорожке от 2 до 3 лошадиных сил. Чем выше мощность, тем дольше будет работать мотор, поэтому, если у вас слишком большой вес, вам придется заплатить не менее 3 лошадиных сил.


Подставка для книг и напитков

Одна из самых важных вещей, которые вам понадобятся, это бутылка воды, и наличие одного или двух держателей действительно необходимо. Также хорошо иметь место для тканей, и если вы хотите читать при ходьбе, тогда подумайте о беговых дорожках с книжной стойкой.


Цена

Есть беговые дорожки для всех бюджетов - я бы порекомендовал вам получить лучшее, что вы можете себе позволить в своей ценовой категории.
Не поддавайтесь искушению снижением цен и т. Д., Если машина не сделает все, что вы хотите!

Приятной прогулки!

Видео инструкция: 5 секретов выбора беговой дорожки для дома. (April 2024).