Общайтесь со здоровыми друзьями для здорового образа жизни

• April 25, 2024

Посмотрите на своих друзей и родственников. У тебя есть здоровые друзья? Как часто вы тусуетесь или общаетесь с друзьями? Вы понимаете, что ваша социальная жизнь является важной частью здорового образа жизни?

Возможно, вы не думаете, что ваши друзья и отношения имеют много общего со здоровым образом жизни. Но многочисленные исследования показывают, что активная социальная жизнь со здоровыми друзьями необходима для здорового образа жизни.

И, согласно недавним опросам, ваша социальная жизнь не так хороша, как раньше.

Общение с Тенденциями Здоровых Друзей

Исследования, проведенные в Университете Дьюка и опубликованные в Американском социальном обзоре, показывают, что большинство американцев сегодня намного более социально изолированы, чем 20 лет назад.

Около четверти из 1500 опрошенных имели «нулевых» близких личных друзей, а более половины из них имели не более одного или двух друзей. В результате три четверти населения остаются без хорошей социальной жизни. И, если это касается вас, это не приносит пользы вашему здоровью.

Многочисленные исследования самых разных людей со всего мира показывают, что наличие хорошей активной социальной жизни абсолютно необходимо для вашего здоровья, счастья и здорового образа жизни.

По данным журнала «Эпидемиология и общественное здравоохранение», каждый, у кого мало социальной жизни, в два раза рискует заболеть сердцем, включая сердечный приступ и внезапную сердечную смерть.

Так что выходить из дома чаще, общаться со старыми друзьями и заводить новых здоровых друзей на самом деле полезно для вашего сердца - во многих отношениях, чем один. И это может даже спасти вашу жизнь.

Хорошая общественная жизнь не означает: «Давайте праздновать, есть нездоровую пищу и напиться!»

Здоровая общественная жизнь означает, что у вас есть несколько близких друзей и доверенных лиц, с которыми вам нравится обмениваться идеями, обсуждать важные личные вопросы и немного смеяться.

Как вести здоровую социальную жизнь со здоровыми друзьями

С чего начать? Есть много возможностей, так что будьте креативны. Пригласите кого-нибудь на здоровый обед или на прогулку. Доброволец в вашем общественном центре или церкви.

Проверьте свою местную газету для списков общественных событий, связанных с хобби или интересом. Пройдите курс общественного колледжа. Начните небольшой бизнес прямых продаж дома, который побудит вас обратиться к новым людям и, возможно, даже заработать дополнительные деньги в процессе.

И, независимо от того, куда вы идете, всегда ставьте точку в том, чтобы начать разговор. Поймите, что вы не единственный, кто чувствует себя неловко от знакомства с новыми людьми.

Ральф Уолдо Эмерсон однажды сказал: «Единственный способ иметь друга - это быть одним».

По мере того, как вы будете общаться и узнавать больше о здоровом образе жизни и о том, как вести супер здоровый образ жизни, вы обнаружите, что ваше здоровье и благополучие улучшатся, а также ваша социальная жизнь.

Обязательно ознакомьтесь с моим бюллетенем Natural Health Newsletter.

Нажмите здесь для карты сайта.

Статьи, которые вам также могут понравиться:
Преимущества упражнений для снятия беспокойства
Секреты здоровья от самых здоровых людей
Хороший здоровый образ жизни Советы для здорового образа жизни
Топ 10 самых здоровых продуктов для здорового питания

Чтобы подписаться на рассылку новостей Natural Health, просто введите свой адрес электронной почты в поле для подписки внизу этой страницы.

© Авторские права Мосс Грин. Все права защищены.


Примечание: информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не предназначена для предписания. Любая попытка диагностировать или лечить заболевание должна осуществляться под руководством врача, который знаком с диетотерапией.

Видео инструкция: Как дать отпор, когда Вас обесценивают (April 2024).