Рецепт Салата - Смешанная Зелень

• April 25, 2024

Салаты для тех, кто ищет здоровье, могут быть портом в диетических бурях жизни. Куда бы вы ни пошли, будь то ресторан или дом любимого любимого человека, есть несколько вещей, которые являются более существенными и удобными, чем насыщенный салат. Давайте рассмотрим салат рецепт сытного который сделает даже самый несгибаемый поклонник BIG еды принять второй взгляд.

Сегодня мы рассмотрим основополагающие принципы, которые заставляют салат питаться как еда.

Ваш основной салат будет состоять из салата и помидора, но если вы настроите его, он примет совершенно новый смысл. Вот как это может выглядеть: зелень или зелень; украшение или 2 или 3; и отличная одежда. Вы можете захотеть салат с высоким содержанием белка, чтобы добавить что-то вроде тофу с высоким содержанием белка, определенных грибов, орехов и / или семян, фруктов или зерен с высоким содержанием белка и / или морских водорослей или их комбинации, чтобы получить желаемые результаты.

Узнать, какие вещи наполнены вегетарианским белком, можно так же просто, как запустить поиск в Google в разделе "вегетарианские источники белка«. Он выведет список сайтов, загруженных этой информацией. Вы даже обнаружите, что один элемент не может быть« полным »белком, но если его съесть с другим элементом, он может стать полным источником белка. [Примечание: ключ к успешной вегетарианской диете - это хорошее разнообразие.] Выберите ингредиенты, которые соответствуют вашим потребностям. Как только вы их определили, начните добавлять их в свой салат в формате, который лучше всего вам подходит.

Если у вас есть салат в качестве основного блюда, как мы часто делаем в моем доме, или у вас есть здоровое, сытное дополнение к вашему общему блюду, если вы построите его правильно, вы будете не только довольны и полностью питаться ... Вы также будете готовы идти по правильному пути со своими целями здоровья и благополучия для своих новогодних обещаний.

С учетом всего сказанного, вот быстрый рецепт для вас:

Основные салатные фиксины:
4 стакана салата Ромейн [или комбинация других салатов на ваш выбор]
1 чашка спелых сочных помидоров

Модель расширения
1 фунт тофу с высоким содержанием белка [хорошо выдержанный и приготовленный]
1/2 красного лука (нарезанного кольцами)
1/3 стакана свежего фиолетового базилика [или тайского, греческого, генуэзского и т. Д.]
2/3 чашки жареных или сырых орехов или семян
1/2 стакана нарезанных маслом маслин
1 чашка сухариков [домашние лучшие]
1/3 стакана сахарной хлопья

Разрежьте зелень до желаемых размеров. В миске добавить все ваши ингредиенты, перемешать и тарелку.

Туалетный:
1 стакан соуса маринара
1/4 стакана бальзамического / яблочного уксуса
1/4 стакана изюма [для сладости]
1/2 Vegenaise
1/8 стакана горчицы
Морская соль по вкусу

Смешайте все ингредиенты в блендере. Смешайте на высокой, пока все не включено, вылейте в миску для сервировки и ложку по вашему салату.

Если вы позволите себе свободу и пространство для творчества, вы придете к совершенно новому соглашению о том, как делать салаты, и вам никогда не захочется возвращаться к вчерашним салатам с гул-барабаном. Есть много способов сделать салат. Не стесняйтесь украшать это, добавляя или вычитая все, что душе угодно. Просто убедитесь, что ваше здоровье находится на вершине ваших приоритетов при выборе ингредиентов.
Приятного аппетита!

Будучи планировщиком, я склонен знать, с чем я работаю, когда дело доходит до наметки моих рецептурных концепций и идей. Вот программное обеспечение, которое я использую для этого:



Чтобы получить дополнительную информацию или получить ответ на один из ваших вопросов, напишите мне, зайдите на мой форум, подпишитесь на мою новостную рассылку по вегетарианским ресурсам и, конечно же, следите за обновлениями, так как я привожу вам больше статей, которые помогут вам без особых усилий достичь своего лучшего здоровья, благополучия и благополучия. и целостность на протяжении всей жизни вашего рациона.

Как всегда, было приятно поделиться с вами. До скорого...

Видео инструкция: Сорта салата: руккола, лолла биондо, шпинат, парижский... (April 2024).