Разрешение, манеры при похудении

• April 23, 2024

Теперь, когда мы находимся на третьем месяце 2011 года, вы можете задаться вопросом, как продвигается решение по снижению веса. Вы все еще на этой диете? Тренируешься очень часто? Надеюсь, ваше решение похудеть совпадает с интерпретацией шкалы о потере нескольких фунтов. Однако, если у вас возникли трудности, подумайте, насколько легче будет сбросить вес, если вы включите манеры и этикет в свое желание сбросить этот праздничный вес.

Когда вы садитесь за еду, подумайте о нескольких вещах: что вы едите? Где ты это ешь? Самое главное, с кем ты ешь? Если это завтрак, обед или ужин, ешьте за столом, а не с дивана или перед телевизором - или с включенным телевизором. Хотя ужин и кино дома могут быть действительно забавными, случайное удовольствие, еда во время просмотра телевизора - что-нибудь по телевизору - на регулярной основе не делает вас счастливее, знакомит с окружающими вас людьми, добавляет к вашей социальной жизни, улучшает ваша личная жизнь, чтобы ваши дети уважали вас или делали вашу жизнь лучше.

Среди диетологов общеизвестно, что с момента начала приема пищи проходит 20 минут, прежде чем человек начинает чувствовать себя сытым. Двадцать минут могут пролететь с хорошей едой и беседой. Впрочем, даже плохая еда в сочетании с хорошим разговором может пролететь за 20 минут. Ешьте немного медленнее. Поговорите немного больше, и вы удивитесь, насколько легко чувствовать себя сытым и не загружать свою тарелку второй порцией.

В следующий раз, когда вы сядете за еду, подумайте, каковы ваши приоритеты. Вы хотите молчать свою еду в тишине? Еда в течение 20 минут без разговоров позволит вам сэкономить много времени и немного простоя (еще одна причина не есть во время просмотра телевизора - нет разговора, только лопата). Вы хотите поговорить среди людей за столом? Если это так, вы хотите сделать это вежливо? Вы хотите, чтобы они были вежливы? Надеюсь, вы уже знаете, что прежде чем ожидать вежливости (особенно от своих детей), вы должны воплотить ее.

Предположим, что вы решили посещать во время еды (и придерживаться норм), скорее всего, вы будете потреблять как минимум на 20% меньше калорий и будете так же довольны, как если бы вы ели больше. Это не статистика, а просто математическая проекция - если вы замедлитесь, будете говорить и т. Д., Вы будете есть меньше, чем если вы не будете есть.

Так что давайте реализуем некоторые манеры и худеем !!

Видео инструкция: Что будет, если пить ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС каждый день? (April 2024).