Восстановите уверенность после несчастного случая на лошадях

• April 16, 2024

Вы попали в аварию и теперь боитесь вернуться? Я могу связать это с тем, что в 2000 году я попал в аварию, что заставило меня снова бояться кататься. Мне потребовалось некоторое время, чтобы обрести уверенность и вернуться. Вот несколько вещей, которые помогут вам обрести уверенность.

Прежде всего, не позволяйте никому подталкивать вас, чтобы вы вернулись на лошадь, поскольку это было бы ошибкой. Лошади могут чувствовать, что вы нервничаете. Не стыдитесь и не стесняйтесь себя, поскольку это может случиться с лучшими гонщиками. Не держитесь за обиду, так как это может вас сдерживать. Убедитесь, что вы идете в своем собственном темпе, но в то же время убедитесь, что вы делаете успехи.

Если возможно, не ходите в одиночку. Либо наймите профессионала, попросите друга или члена семьи помочь вам в течение первых нескольких сеансов. Это поможет вам обрести уверенность. При найме профессионала найдите того, кто поймет ваш страх и поможет вам обрести уверенность в себе. Не ходите с тренером, который сосредоточен только на соревнованиях и хочет быстро посадить вас в седло.

Вот несколько шагов, которые помогут вам обрести уверенность .....

Не разыгрывайте несчастный случай снова и снова и не задавайтесь вопросом, что вы могли бы сделать, чтобы остановить аварию, вместо этого представьте, как вы хотите, чтобы ваша поездка прошла. Решение не является простым или быстрым решением, поскольку требуется время, чтобы восстановить вашу уверенность.

Если лошадь, на которой вы получили травму, не подходит для вашего уровня квалификации, подумайте о лизинге или покупке другой. Для меня я продал лошадь, от которой пострадали, потому что знал, что он почувствует мою нервозность. Во время путешествия важно иметь лошадь для укрепления доверия.

Начните строить свою уверенность с земли, прежде чем вернуться. Вы можете сделать это, проводя время за грумингом и прогуливаясь вокруг лошади. Положите прочную основу через фундамент. Наземные работы помогают завоевать доверие и уважение вашей лошади, которые переносятся в седло.

Когда пришло время вернуться, делайте это по одному шагу за раз. Сначала вы можете только поставить ногу в стремя вверх, а затем вниз. Если вы чувствуете себя уверенно, то идите до конца, сядьте и погладьте лошадь, а затем сойдите. Выполните любой из этих шагов столько раз, сколько вам нужно, чтобы чувствовать себя уверенно. Если это все, что вы можете сделать в течение нескольких дней, знайте, что все в порядке, и празднуйте свою победу.

Когда вы будете готовы начать в безопасном месте и пройти несколько шагов, затем остановитесь и расслабьтесь. Продолжайте двигаться по ступеням, пробирающимся по охраняемой территории. При необходимости попросите кого-нибудь погулять рядом с лошадью. Прогулка по охраняемой территории - это то, что вам может понадобиться в течение нескольких дней или, возможно, нескольких месяцев.

При езде следите за тем, чтобы вы дышали, так как многие люди в страхе, как правило, задерживают дыхание. Вы также можете петь, так как это поможет вам расслабиться и заставит вас дышать. Еще одна техника, которая мне помогла, была EFT (Emotional Freedom Technique).

Быть раненным в дорожно-транспортном происшествии - это то, что может быть очень травмирующим и может занять некоторое время, чтобы проработать. Я обнаружил, что вы никогда не преодолеете страх, так как он всегда будет, вы просто учитесь управлять страхом, восстанавливая свою уверенность. Убедитесь, что вы празднуете самые маленькие победы.

Видео инструкция: Колыма - родина нашего страха / Kolyma - Birthplace of Our Fear (April 2024).