Ежедневная благодарность
Вы недовольны своей жизнью и думаете, что жизнь несправедлива для вас? Задумывались ли вы о том, чтобы посмотреть на все благословения, которые вы имеете в своей жизни, и подумать, как это повлияет на вас?

Возможно, вы чувствуете, что хотели бы уйти в уединение, чтобы избежать неприятностей в жизни, но хорошая новость заключается в том, что вы можете уйти в уме, сосредоточившись на благодарности.

Начните с получения журнала. Запишите вещи, за которые вы благодарны, а затем сделайте это снова на следующий день и на следующий день. Даже когда вы получаете плохие новости, они могут сопровождать хорошие новости, записывать их. Через некоторое время вы начнете сосредотачиваться на хорошем в своем мире, а не на плохом, и тогда вы заметите чувство благодарности, приходящее на вас все больше и больше.

Даже если вы думаете, что жизнь действительно плоха для вас, сосредоточьтесь на том, что у вас есть жилье и еда, семья и отношения, здоровье. Всегда есть что-то, за что вы можете быть благодарны. Перестаньте фокусироваться на негативе и вместо этого сосредоточьтесь на позитиве. В результате вы сами становитесь более позитивными.

Держите свой журнал благодарности у своей кровати и пишите в нем каждое утро или вечер или оба. Перечислите пять вещей, за которые вы благодарны, когда просыпаетесь или в конце дня. Каждый может подумать как минимум о пяти вещах. Вы можете перечислить такие вещи, как светит солнце или что вы живы еще на один день. Затем, в конце дня, вы можете перечислить еще пять вещей, которые вы были благодарны за этот день.

Позже, если вы чувствуете себя плохо или считаете, что ваша жизнь не справедлива, вернитесь и прочитайте журнал благодарности. Трудно грустить, когда тебе так много за что быть благодарным. Ведение журнала благодарностей может быть очень позитивным и вдохновляющим. Записав свою книгу и прочитав ее позже, ваш дух может быть поднят, и ваше внимание может измениться на что-то положительное. Это, в свою очередь, приносит положительную энергию в вашу жизнь. Это становится позитивным циклом, который поможет вам не чувствовать депрессию.

Вести дневник благодарности очень просто, но выгода невероятна. Это будет иметь хороший результат не только для вас и вашей жизни, но и для окружающих вас людей.

Начни сейчас, иди и перечисли пять вещей, которые вы благодарны за сегодня.








Видео инструкция: Ежедневная практика благодарности | Мандала благодарности | Благодарность | Сила в энергии (MARCH 2024).