Рецепт печенья из ореховой муки

• April 25, 2024

Пекановая мука делает вкусное печенье с низким содержанием углеводов и здоровым! Вот быстрый, легкий рецепт, чтобы вы начали.

Ингредиенты:
1 чашка пекана
1/4 стакана Спленда
1 яйцо
5 столовых ложек масла
1/2 чайной ложки ванили
тире корицы
шоколадные чипсы без сахара

Разогрейте духовку до 350F. Смешайте все ингредиенты, при необходимости размягчите масло. Ореховые печенья печально известны тем, что не «растекаются» по листам печенья, поэтому убедитесь, что вы взбили их в ложку и придадим им желаемую форму.

Готовьте их в духовке около 14 минут. Опять же, они не будут распространяться, поэтому у вас нет обычных индикаторов «движения печенья», за которыми нужно следить.

Дайте им немного остыть. Тогда наслаждайтесь!

Я очень заядлый поклонник орехового печенья. Вы избегаете всех проблем обычной пшеничной муки. Используя Splenda, вы избегаете попадания сахара в кровь.

Итак, каково количество углеводов здесь? Масло не имеет углеводов. Яйца имеют только крошечные углеводы - 0,6 г на яйцо.

Пекановая мука содержит около 17 г углеводов - минус 6 г клетчатки - на чашку. Так что это 11 г углеводов для всей партии печенья. Едва ли что-нибудь для одного печенья, плюс вы получаете здоровую клетчатку с каждым глотком.

Так что выходит из Splenda.

Технически четверть стакана Splenda содержит 6 г углеводов. Это означало бы, что для Splenda вы съели бы еще несколько кусочков углеводов на печенье. Тем не менее, большинство людей не усваивают Splenda как углевод. То есть, если я ем подслащенное печенье Splenda, мое тело не реагирует на присутствие Splenda, набирая вес. Как и все вещи, каждый из нас отличается. Моя философия заключается в том, что вы не должны есть печенье каждый день. Если у вас есть особый вкус печенья, и вы идете с хорошей версией с низким содержанием углеводов по сравнению с версией с высоким содержанием углеводов, вы уже делаете такую ​​большую разницу в потреблении сахара между этими двумя, что лишние мелкие детали не стоят стресс над.

Таким образом, в целом, углеводы, которые вы получаете за эти файлы cookie, намного меньше, чем за другие файлы cookie, которые вы можете подумать о еде. Кроме того, они полезны для здоровья с клетчаткой и орехами.

Предостережение, конечно, будет, если у вас аллергия на орехи!

Пекановая мука молотая ВСЕ орехи пекан. Вы можете размолоть себя, если у вас есть мельница для орехов! Еда отличается от муки тем, что мука изготавливается из очищенных от орехов орехов. Еда готовится из целого ореха.


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: ОРЕХОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ на белках без муки/Ораснице/Walnuts cookies (April 2024).