Нет вдохновения? Нет проблем

• April 20, 2024

Иногда, когда я просыпаюсь, я чувствую себя Бриджит Франклин, вымышленным персонажем, которого я создал в своем первом романе «Снова и снова». Как и Бриджит «Я в огне», и никакая задача не кажется слишком сложной или скучной. Я вычеркиваю двадцать вещей из своего Списка Мастеров, чтобы, казалось бы, безо всяких усилий. И что за чувство!

Тогда бывают другие дни, когда я не хочу делать что-то ужасное. Когда возникает этот неадекватный настрой, у меня есть несколько систем, которые я использую для выполнения необходимых задач. Во-первых, я встаю рано утром и сразу же начинаю заниматься ужасными делами, играя мою любимую музыку на заднем плане. Теперь, если задание можно отложить на другой день, я перенесу его в свое расписание.

Также я связываю утомительные задачи с чем-то более приятным. Например, есть эта небольшая двухмесячная общественная газета, которая публикуется прямо здесь, в Бруклине, которую я люблю читать. Вместо того, чтобы растягиваться по моей кровати и наслаждаться ею, как раньше, теперь я читаю ее только тогда, когда иду стирать белье в те дни, когда мне не хочется этим заниматься. Это умственный прием, которым я пользуюсь, так что белье больше не просто сортирует, измеряет и складывает - это шанс быть втянутым в соседские события.

Тем не менее, бывают моменты, когда мне приходится что-то достигать, когда я в плохом настроении, и я не могу откладывать это или играть в свои психологические ассоциации, чтобы пройти через это. Вы знаете, что я делаю тогда? Я просто делаю это. Поскольку реклама Nike убеждает нас делать это годами. Это еще одна истина о самопомощи, полезные советы можно найти где угодно, даже на рекламных щитах.

За те месяцы, когда я писал роман «Снова и снова», о котором я упоминал ранее, я уверен, что были времена, когда мне не хотелось писать еще одну страницу, но я все равно делал это, потому что завершение книги было важнее, чем мои переменчивые настроения.

Более технический термин «Просто делай это» - «Скупое позитивное действие», концепция, которую Ричард Кох подчеркивает в своей книге «Жить путем 80/20: меньше работать, меньше беспокоиться, больше добиться успеха, больше наслаждаться. Скупое позитивное действие означает, что даже если вы чувствуете себя гнилой внутри, вы все равно убедитесь, что ваши действия конструктивны.

Молитва - это еще один инструмент, который я использую для преодоления трудностей дня. Как пишет д-р Гамильтон Бизли в «Без сожалений: программа из десяти шагов для жизни в настоящем и оставления прошлого»: «Молитва позволяет нам получить доступ к силе, превышающей нас самих, чтобы помочь нам делать то, что мы не можем делать на основе наши собственные ресурсы ».

А еще есть мой любимый стимулятор настроения - упражнения. Дэн Бейкер пишет в статье «Что знают счастливые люди: как новая наука о счастье может изменить вашу жизнь к лучшему» говорит, что упражнения часто «так же эффективны при депрессии, как и лекарства». По словам доктора Бейкер, физические упражнения увеличивают выработку стимулирующих гормонов, таких как норадреналин, и увеличивают приток кислорода к мозгу.

Напомним, что ниже приведены несколько советов, как добиться успеха, когда вдохновение помечается:

* Вставай пораньше и делай задание прямо сейчас, прежде чем что-либо еще
* Запланируйте задачу на другой день
* Ассоциируйте задачу с чем-то более приятным
* Просто сделай это - скупой позитивный поступок.
* Молись - взывай к высшей силе
* Упражнение для поднятия настроения

У всех нас время от времени бывают плохие дни. Ключ в том, чтобы научиться максимально использовать наше время, несмотря ни на что. Наша цель - стать неудержимым, когда мы приближаемся к своей мечте. И даже если один день совершенно непродуктивен, учитесь на том, что пошло не так, и помните, что всегда есть завтра.

Видео инструкция: НЕТ ПРОБЛЕМ. Цветочное вдохновение (April 2024).