Нейротрофины и йога

• April 25, 2024

Почему мы стареем? Ученые пока точно не знают наверняка, но исследователи прилагают все усилия, чтобы это выяснить. Кажется, одним из ключевых факторов является дегенерация нашей центральной и периферической нервной системы. Ученые обнаружили, что при таких болезнях, как болезнь Альцгеймера и депрессия, происходит уменьшение количества химических веществ, которые помогают поддерживать нейроны, строительные блоки ЦНС и ПНС. Помогает ли йога поддерживать эти химические вещества, известные как нейротрофины? Научные исследования показывают, что это действительно так.

В одном исследовании 2017 года (библиографическая информация приведена ниже) была предпринята попытка измерить уровни одного нейротрофина, известного как нейротрофический фактор мозга или BDNF. Это вещество - белок, содержащийся в организме человека, который помогает защищать нейроны, а также способствует их здоровому возникновению и росту. Называется «Йога, медитация и здоровье души». это исследование последовало за участниками в трехмесячном ретрите йоги и медитации. В ходе исследования ученые взяли образцы как слюны, так и крови, чтобы измерить уровень BDNF в организме. К концу ретрита исследователи отметили заметное увеличение BDNF, а также снижение маркеров тревоги и депрессии, о которых сообщили участники.

Что это значит? Поскольку BDNF защищает нейроны, это важно для продолжения нейрогенез и Нейропластичность, Первое - это создание и расширение нервной ткани; вторая - способность нейронов как формировать, так и изменять связи с другими нейронами. Без этих ключевых способностей нервная система работает менее эффективно, что способствует замедлению, которое мы связываем со старением. Кроме того, увеличение BDNF, отмеченное в исследовании, позволяет предположить, что занятия на ретрите, в основном йога и медитация, могут помочь предотвратить дегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.

Как отмечают ученые в конце отчета, это только одно исследование. Результаты, однако, предполагают необходимость дальнейших исследований, в том числе попыток повторить результаты, полученные этими учеными. Авторы этого исследования также предлагают провести дальнейшее расследование, чтобы определить конкретные последствия асана, медитация и диеты, сопровождаемые участниками этих мероприятий.

Научные исследования строятся на небольших строительных блоках, и важно понимать, что наука работает для описания и измерения наблюдений, сделанных исследователями. В то время как это исследование рассматривает один маленький кусочек биологического функционирования, важно понять связь, которая делается между йогической практикой и изменениями в работе тела. Для многих из нас в сообществе йогов подобные исследования являются подтверждением того, что мы уже испытали, но для новичков в йоге эти выводы показывают, что йога может сыграть важную роль в продвижении долгой и здоровой жизни.
Для дальнейшего исследования:

Кан, Б. Раэль; Гудман, Мэтью С .; Петерсон, Кристина; Матури, Радж; и Миллс, Пол Дж. «Йога, медитация и здоровье души»: увеличение BDNF, реакция на пробуждение кортизола и изменение экспрессии маркеров воспаления после трехмесячного ретрита йоги и медитации. Человеческая нейронаука, 26 июня 2017 года. //Www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00315/full

Отказ от ответственности: я не связан с упомянутыми учеными или с журналом Человеческая нейронаука , Резюме и выводы отражают мое собственное мнение.

Видео инструкция: Генная терапия и восстановление сердца — Чазов о будущем медицины (April 2024).