Выходя за пределы депрессии-Книжное обозрение
Выход за пределы депрессии: подход целого человека к исцелению - это всесторонняя, всесторонняя книга, посвященная помощи человеку. Это не печатающий, классифицирующий подход; Янц считает, что депрессия переживается индивидуально и должна рассматриваться как таковая. В каждой главе он перечисляет методы лечения для каждой части человека: духовной, физической, эмоциональной и окружающей среды. Он приводит примеры пациентов, страдающих депрессивными симптомами, лечение, которое они получили, и их выздоровление. Духовный аспект книги был приятным сюрпризом. Доктор Янц не приказывает, чтобы все были христианами; он использует отрывки из Библии для поднятия духа и рекомендует тех, кого он считает полезными для выздоровления. Он также перечисляет и комментирует более полезные ресурсы в конце книги и рекомендует прочитать один для дальнейшего исцеления. Поскольку разум и тело связаны, тело должно быть исцелено вместе с умом, поэтому он советует не принимать только лекарства. Он консультирует по вопросам питания, физических упражнений и исследования окружающей среды на предмет химической чувствительности и аллергии.

В каждой главе описывается, как бороться с конкретными областями жизни, связанными с депрессией, такими как динамика семьи, взаимоотношения, интеллектуальная, духовная и физическая поддержка. Доктор Янц рекомендует вести дневник, и в конце каждой главы представлены вопросы, которые позволят вам проанализировать ключевые проблемы вашей жизни, которые вы можете изменить в своем выздоровлении от депрессии. В упражнения в конце каждой главы включены движущаяся фраза, цель работы журнала и утверждения, которые вы, возможно, усвоили. Он покрывает токсикоманию, лекарства и истинную духовную веру. Быть в тонусе со своим телом и смотреть на окружающую среду являются частью процесса исцеления, а также изменения вашего восприятия жизненных событий и положительного воздействия на стресс. То, что мы должны реагировать на стресс, а не реагировать на него, - это фраза, которую я лично постараюсь включить в свою жизнь.

Янц разбирается в том, как выбрать свое настроение, чтобы уменьшить влияние других людей на то, чтобы внести негатив в нашу жизнь, создать эмоциональный баланс и как управлять истощающими действиями и отношениями. Он выступает за медленное начало, поддержание последовательности в изменении наших моделей реагирования и, самое главное, нахождение положительной поддержки. Физические упражнения, увлажнение и хороший сон - все это часть его формулы восстановления. Он рекомендует двенадцатинедельную программу, которая описана в последней главе. На каждой неделе проводятся мероприятия по интеграции каждого аспекта исцеления всего человека: эмоционального благополучия, баланса окружающей среды, исцеления отношений, физического здоровья и духовного обновления. Вам поручено прочитать одну из книг, перечисленных в ресурсах, расширить позитивные отношения, проявить хорошие физические привычки, молиться и прочитать вдохновляющие библейские отрывки. Он советует нам продолжать двигаться вперед и объясняет цель боли в нашей жизни.

Список ресурсов содержит аннотации некоторых интересных книг для дальнейшего чтения, таких как «Как справиться с депрессией естественным путем» Сид Бумел, «Завоевание депрессии» Марка А. Саттона и Брюса Хеннингана, доктор медицины, и «Свобода от депрессии» Леса Картера, доктора философии. Другие названия: «Исцеление шрамов эмоционального насилия» доктора Грегори Янца, доктор философии, «Отношения: открытое и честное руководство по улучшению плохих отношений и хороших отношений с докторами». Ричард О'Коннор, доктор философии. Les и Leslie Parrott, и отмена депрессии: что не преподает вам терапия, а лекарство не может дать вам? веб-сайт Центра консультативных услуг и здравоохранения в Эдмондсе, штат Вашингтон, где работает доктор Янц.

Это была отличная книга. Я не мог найти много, чтобы критиковать. Фраза «оптимизм, надежда и радость» часто повторялась в начале, но эта фраза - точка фокусировки или мантра для цели выхода из депрессии. Я получил свою бесплатную копию от любезного менеджера кампании печати и обнаружил, что программа доктора Янца представляет собой четкий, пошаговый процесс, который каждый может включить в свои цели в области психического здоровья. Как он говорит в книге, эти шаги могут сделать люди или те, кто уже работает с психиатром. Книжный стиль интересен, понятен и заставляет вас читать другие книги доктора Янца. Мне было немного жаль, когда я закончил эту книгу; это было все равно, что иметь хорошего друга. Вы не должны быть в депрессии, чтобы прочитать это; это будет питать даже самую счастливую жизнь.




Видео инструкция: Птицы и камень. Дежурство. Все так просто. Исконный Шамбалы. Анастасия Новых. Аудиокнига. (MARCH 2024).