Movember - мужской месяц осведомленности о раке

• April 25, 2024

В мужской бороде и усах есть что-то сексуальное, когда оно начинает расти. Внешний вид говорит о многом. Это дает не очень тонкое сообщение тихой уверенности в себе. Там написано: «Я чиллин, я в отпуске, или я отпускаю какое-то время - даже не упоминай галстук!» Независимо от того, что причина, прочность и тестостерон, кажется, идут рука об руку.

Тем не менее, независимо от того, насколько вы сильны и способны, с пухом на лице или без него, вы так же склонны к раку, как и мы, женщины. Вы также с презрением относитесь к врачу, и поэтому я так рад, что многие из вас принимают участие в Movember Challenge! Большинству вас, ребята, нравится соревноваться, так почему бы не побороться за хорошее дело, верно?

Повышение осведомленности о раке среди мужчин очень важно. По данным Американского онкологического общества, из его первой десятки среди мужчин рак простаты находится на первом месте, а рак легких - на втором. Мне это показалось интересным, потому что у женщин на первом месте рак молочной железы, за которым следует рак легких. Очевидно, что и мужчины, и женщины должны уделять особое внимание репродуктивному здоровью и здоровью органов дыхания.

Большинство страховых компаний сейчас платят за профилактические услуги, поэтому, если у вас никогда не было экзамена на простату, сейчас самое время записаться на прием. Некоторые крупные компании требуют ежегодных физических данных для своих сотрудников, поэтому некоторые из вас уже опередили игру. Однако, если у вас небольшой бизнес или вы просто ненавидите ходить к врачу, встаньте со своими братьями по всему земному шару и проверьтесь! Я верю, что ваше спокойствие того стоит.

Если вы курите, сейчас самое время подумать о том, чтобы бросить курить! Ничто не сравнится с чувством совершения чего-то великого и стоящего, и выполнение этого с надежным другом может сделать трудный переход еще проще. Каждому нужен партнер по подотчетности, независимо от того, с чем он может столкнуться. Твой приятель будет твоим тренером, наставником, чирлидером, молитвенным партнером и всесторонним другом, хорошим или плохим, которого тебе нужно преодолеть!

По данным Американской медицинской ассоциации, вот что происходит, когда вы курите:

Курение -

Повышает кровяное давление

Высокое кровяное давление ослабляет стенки артерий и может вызвать разрыв внутри них.

Когда происходит слеза, организм пытается излечить ее, вызывая образование рубцовой ткани.

Затем рубцовая ткань вызывает накопление зубного налета, что вызывает меньший кровоток.

Потеря кровотока или заблокированный кровоток могут вызвать эректильную дисфункцию (ЭД) или боль в груди, известную как стенокардия.

Участок рубцовой ткани также может стать местом образования тромба, который может переместиться в ваши легкие или в сердце и вызвать остановку сердца.

Хотя все это звучит страшно, ваш семейный врач (врач общей практики или врач общей практики) будет помогать вам бросить курить. Кроме того, важно перейти на здоровую диету и поддерживать ее. Упражнения помогают двигать кровь и лимфатическую жидкость, а также помогают поддерживать тонус и гибкость.

В отличие от вчерашних диет, сегодня со всеми великими поварами на телевидении у вас больше нет причин для диеты на мягкой пище. Мой папа был отличным поваром, но он был простым поваром. Он использовал свежий чеснок и лук в большинстве или во всех своих мясных блюдах. Используйте морскую соль (с йодидом - это нужно вашей щитовидной железе) и уменьшите потребление жира. Оливковое масло лучше всего использовать для таких вещей, как обжаривание, и вы можете купить экстра-девственницу для использования вместо растительных масел для других блюд. Не позволяйте маслам прогоркать. Старые масла окисляются и производят вредные свободные радикалы, которые являются врагами здоровых клеток.

Свободные радикалы заставляют клетки сходить с ума и делиться, что обычно вызывает рак или разрушение тканей. Вот почему вы так много слышите об антиоксидантных продуктах и ​​добавках, потому что они защищают хорошие клетки от свободных радикалов. Даже если вы обнаружили, что у вас рак, еще не поздно начать есть свежую, здоровую пищу или принимать добавки. Обязательно сначала поговорите с врачом.

Сократить жир

Цвета важны - в разделе свежих продуктов вашего продуктового магазина ищите зеленый и красный.

Зеленый брокколи, капуста и шпинат содержат лютеин, который борется с раком легких.
Красный - помидоры и красный перец содержат ликопин, который, как известно, предотвращает рак желудка, толстой кишки и прямой кишки. Ликопен перекрывает кровоток до раковых опухолей.

Чеснок, лук и лук - все они содержат ферменты, которые нейтрализуют вызывающие рак химические вещества. Чеснок снижает кровяное давление, а лук очищает кровь (большое дополнительное преимущество).

Пейте чай - зеленый или черный чай содержат мощные антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы. Обязательно получите чай, содержащий кофеин. Обработка без кофеина удаляет его удар!

Алкогольные напитки - пить в меру. Для мужчины (в день) = 2-12 унций пива; два 4 унции. бокалы столового вина; 2 выстрела прямого алкоголя.(Примечание редактора: я не согласен с частью прививки, но информация взята из NICR (Национального института исследования рака). Пусть ваша совесть будет вашим руководством, а также советом вашего врача. Прямой алкоголь может действительно раздражать слизистая оболочка желудка, не говоря уже о горле и пищеводе, а также является виновником эректильной дисфункции (ЭД).

Добавки также помогут вам, в том числе витамин С, В12 и Е. Витамин С необходимо принимать ежедневно, организм не хранит его. Вы можете заказать B12, который тает во рту, у BeeAlive.com. Я принимаю их, они потрясающие. Посетите их сайт, особенно если вы спортсмен!

Ну вот и заверните. Ребята, было очень весело писать! Я добавлю ссылки внизу страницы на мои предыдущие статьи о питании.

Веселитесь вместе с Movember, и пусть каждый из вас живет крепкой, долгой и здоровой жизнью!

Видео инструкция: Октябрь - месяц осведомленности о раке молочной железы. Муратжан Сактаганов, Эльмира Садибекова (April 2024).