Медитация и творчество

• April 24, 2024

На первый взгляд может показаться, что творчество и медитация не имеют много общего. Однако недавние исследования указывают на обратное. В исследовании когнитивного психолога Лоренцы Кользата было показано, что практика медитации может улучшить творческий потенциал. Это достигается разными способами: от очищения ума от вдохновения, чтобы войти в ваше сознание, до расслабления, ослабляя любые художественные переживания. Если вы думали о том, чтобы приступить к практике медитации, вот еще четыре причины, чтобы пойти дальше и попробовать.

Медитация очищает разум
Многие художники говорили, что их идеи приходят к ним, когда их меньше всего ожидают, например, когда они моют посуду или принимают душ. У этих повторяющихся заданий есть способ успокоить ум так же, как это делает медитация, поэтому неудивительно, что практика медитации способствует вдохновению. Идеи приходят, когда ум чист. Если есть слишком много стимуляции и вклада, нет места для какого-либо творческого выхода. Если вы потратите время, чтобы очистить ум, вы откроете дверь идеям.

Медитация - это ворота в подсознание
Медитация не только очищает разум, но и дает доступ к подсознанию, самому дому снов и вдохновения. Большинство людей согласны с тем, что они хотели бы иметь возможность решать проблемы проще, быстрее находя решения. Это возможно, если некоторые профилактические меры принимаются и осуществляются на регулярной основе. Медитация заставит вас переключиться на подсознание, и, таким образом, во время принятия решений и решения проблем мы сможем лучше получить доступ к этой части нашего мозга. Мы к этому привыкли.

Медитация расслабляет вас
Еще один способ, которым медитация приносит пользу вашему уровню творчества, - это расслаблять вас. Нередко замерзают, когда сталкиваются с перспективой творческого проекта или проблемы. Мысли о сомнении проникают и прежде, чем мы узнаем это, мы чувствуем себя подавленными и обескураженными. Медитация, однако, может облегчить ваше беспокойство. Медитируете ли вы в момент, когда тревога закрадывается в определенное время и в определенное время, это будет полезно.

Медитация заставляет замолчать негативные мысли
Мысли будут происходить во время медитации, и это общепринятая практика, чтобы признать мысль и отпустить ее. Это еще более важно делать, когда это негативная мысль. Отпуская мысль, вы сопротивляетесь тому, чтобы автоматически привязываться к ней и чувствовать ее негативное влияние.

Кажется, медитация творит свою творческую магию через повторение. Будь то регулярная практика, в которой ваш ум привыкнет расслабляться, очищаться и переходить в подсознательное царство, или просто регулярная работа с дыханием, которую вы можете выполнять в данный момент в каждом конкретном случае, вы обнаружите, что медитация это отличная практика.

Как начать
Найдите удобное место, где вы можете сидеть прямо. Держите руки и ноги не скрещенными. Закройте глаза и дайте телу расслабиться. Закройте глаза и дышите глубоко и медленно. Если мысль приходит в ваш разум, что она и будет, отпустите ее и продолжайте сосредотачиваться на своем дыхании. Делайте это до тех пор, пока вы чувствуете себя комфортно, постепенно увеличивая время пребывания в медитации каждый раз, когда вы практикуете. Не забудьте взять с собой записную книжку, чтобы записывать любые идеи, которые у вас были после медитации.

Видео инструкция: Творчество и медитация. Как стать гениальным? (April 2024).