Как оставаться активным в зимние месяцы
Быть активным в течение зимних месяцев может иногда быть трудным для семей. Зимние сезоны - это, как правило, желанные коврики, чтобы согреться внутри и много смотреть телевизор. За это время люди обычно набирают от 5 до 10 фунтов за зимний сезон - потому что их активность обычно уменьшается. Доказано, что если вы будете активны в течение по крайней мере 1-2 часов в день, питайтесь более здоровой пищей и постным мясом, вы не получите всего несколько фунтов. Ознакомьтесь с советами, которые гарантированно позволят сэкономить на весах для всей семьи.

Зимние мероприятия на свежем воздухе, которые будут поддерживать активность семьи: катание на лыжах, санках, катание на коньках, санях и снежки. Все эти мероприятия делают зимнее времяпрепровождение полезным для всех семей. В конце концов, кому не нравится хороший снежный бой? И не говоря уже о том, что они позволяют семьям терять большие килограммы, весело проводя время.

Зимние мероприятия для дома немного более креативны и требуют, чтобы семьи действительно работали вместе. Некоторые действия могут включать включение радио и движение этих тел. Другие виды деятельности могут включать настольные игры, карточные игры и видеоигры. Мой любимый убирает дом с изюминкой. Вы можете добавить музыку или специальные движения во время чистки, что увеличит потерю калорий. Вы можете сообщить всем, что тот, кто быстрее всех уберет, будет вознагражден предметом или опытом. (Лазертаг, книга / журнал или даже точка, которую можно комбинировать для последующего выбора)

Пищевые привычки в течение зимнего сезона могут быть немного сложными, поэтому вы должны быть творческими. Готовьте полезные закуски и меньше десерта. Поощряйте всю семью, чтобы оставаться активными в течение зимнего сезона. Будьте изобретательны, подбирая темы на неделю для каждого зимнего мероприятия в помещении или на улице. Кроме того, пусть ваша дочь каждый день выбирает фрукты или овощи по своему выбору, чтобы поощрить ее участие. И пока вы поощряете выбор здоровой пищи, попробуйте несколько продуктов без сахара, таких как кокос без сахара; сироп без сахара; без сахара и без сахара, торты и пироги.

Поэтому используйте зимний сезон как хорошее время, чтобы сосредоточиться на возможностях для фитнеса и здоровья. Зимний сезон также можно рассматривать как отличную возможность для семейных связей. Наслаждайтесь своим зимним сезоном и наслаждайтесь возможностью быть творческим как семья.

Жить, смеяться и любить
«Внесение изменений в мир по одному человеку за раз»

Видео инструкция: Зима !Как сохранить энергию здоровья ? (July 2024).