Как сохранить равновесие, когда жизнь нестабильна

• April 24, 2024

Жизнь в равновесии, физически, эмоционально, интеллектуально и духовно, является источником положительной энергии и творчества. Это означает, что каждый день вы должны уделять себе немного времени, заниматься физическими упражнениями и есть плотную пищу. Однако вы можете обнаружить, что, несмотря на все эти усилия, вы испытываете общее беспокойство и смутно несчастны. Как это случилось, когда вы все делаете правильно? Возможно, вы чувствуете себя преданными всеми тренерами и книгами по самосовершенствованию, потому что вы реализуете все их особые стратегии и маленькие ритуалы, но в конечном итоге ничего! Решение: проверить свой баланс. Вы должны покинуть свою зону комфорта, чтобы быть по-настоящему счастливым и поддерживать ее!

Конечно, все мы пытаемся прожить жизнь, делая то же самое, что и кажется. Однако никто не может оставаться в равновесии. Все и каждый меняется вокруг нас. Мы постоянно меняемся внутри, прежде чем осознаем, как мы меняемся снаружи. Даже театральная постановка возрождения или взрыв из прошлого в моде - это не то же самое, что оригинал; всегда есть обновления или немного другой акцент. Так что, когда мы думаем, что мы находимся в равновесии, на самом деле это не так! Как только мы приспосабливаемся к семье, друзьям и коллегам, разочарование или даже удача приходят и подрывают нашу стабильность; есть изменение в их жизни и так в нашей. Мы должны перезагрузить наш центр, чтобы не упасть и не пострадать. Ведь когда мы думаем, что знаем правила и чувствуем себя комфортно, все изменилось.

Чтобы подготовиться к нестабильности жизни, мы должны постоянно нарушать наш баланс, репетируя, чтобы стать более гибкими и гибкими. Как мы можем быть готовы к стрессу, если не будем тренироваться в хорошие времена? Вот несколько предложений:

• Вместо того, чтобы всегда превращаться во что-то более удобное, примеряйте что-то неудобное. Столкнитесь со своими страхами, сомнениями и разочарованиями. Используйте свое воображение, чтобы визуализировать конфликт или трудный момент и чувствовать себя более комфортно с ним. Чем больше вы визуализируете это, тем больше вы видите, что это не имеет большого значения. Придумайте несколько возможных решений, чтобы обезвредить его.
• Если вы чувствуете, что маятник качнулся в одну крайность в вашей жизни, позвольте ему повернуться в другую крайность, чтобы достичь середины. Если что-то разрушительное случается в вашей жизни, идите творческим путем, чтобы восстановить равновесие. Сбалансировать потери и разрушения с созданием и производительностью.
• Когда вы тренируетесь, работайте над своим ядром, центром своей гравитации. Когда вы делаете основные упражнения для своего тела, ваш разум следует за этим. Например, если вы стоите на весах, вы чувствуете себя шатким. Вам нужно стабилизировать ноги от середины тела и держать глаза сфокусированными. После небольшой практики вы становитесь адептом и можете стабилизировать себя где угодно. Ходьба по неровному асфальту становится куском пирога и, следовательно, следует за жизнью.
• Когда вы чувствуете себя тяжелым и разбитым, как будто вы погребены заживо с весом мира на спине, облегчите свою нагрузку с юмором. Не относитесь к себе так серьезно, и вы будете парить.
• Что бы вы ни делали, идите другим путем, чтобы проверить свой баланс. Если вы все время работаете, то отдыхайте. Если вы отдыхаете постоянно, то работайте. Если вы всегда в безопасности и осторожны, рискуйте. Если вы всегда ведете себя как нонконформист, подчиняйтесь.

---

Дебби Мандель, Массачусетс, является автором книги «Изменение привычек: общая тренировка воспитателей» и Включите свой внутренний свет: фитнес для тела, разума и души, специалист по снижению стресса, мотивационный спикер, личный тренер и преподаватель разума / тела. Она является ведущей еженедельного шоу «Включи свой внутренний свет» на WGBB AM1240 в Нью-Йорке, выпускает еженедельную новостную рассылку о здоровье и публикуется на радио, телевидении и в печатных СМИ. Чтобы узнать больше, посетите: www.turnonyourinnerlight.com

Видео инструкция: Жизнь сводит с ума? Как обрести баланс — Садхгуру (April 2024).