Как наконец отпустить вину

• April 25, 2024

В настоящее время рецессия не только истощает наши финансы, но и усиливает чувство вины, как переживание временного увольнения, когда коллегу или друга отпускают. Вы можете быть удивлены, узнав, что это не просто преступление или ложь, которые заставляют большинство из нас чувствовать вину, скорее счастье и веселье. Вспомните фразу: «Я так счастлив, что просто не могу этого вынести!» Возможно, вы боитесь, что вас сглазят, если вы владеете своим успехом / счастьем или вы придерживаетесь сдержанной позиции из-за этого вездесущего сглаза? Вы никогда не задумывались над тем, почему для многих людей секс отходит на второй план - это чувство удовольствия.

Вот некоторые вещи, в которых мы обычно чувствуем себя виноватыми: еда, секс, шоппинг, смена докторов и запрос наших медицинских карт, выделение времени для себя, уход за больными и отказ ".

Тем не менее, не чувствовать себя виноватым из-за чувства вины! Вы отказались от своей работы за то, что сбросили вину, которая была передана вам от поколений родителей и педагогов, призывающих вас подчиниться и быть милыми. Пришло время избавиться от верований племен, которые больше не резонируют с вами, и принимать собственные решения. Если жизнь дает вам лимоны, вам не нужно делать лимонад. Просто выбросьте лимоны. Когда вы чувствуете вину, регулярно и разумно ведите диалог с собой, потому что вина нелогична. Подумайте о знаменитой лирике: «У виноватых ног нет ритма». Это великая метафора, потому что вина нарушает наш жизненный ритм.

Советы, чтобы избавиться от вины:

• Перестань быть строгим критиком

неудача и успех - это вопросы восприятия; сегодняшний провал может стать завтрашним успехом. Вы не можете видеть всю картину, потому что вы слишком близко к ней. Например, вы опоздали и пропустили самолет - возможно, вам повезло.

Тренируйтесь выражать то, что вам нужно, вместе со своими честными чувствами. чтобы заставить замолчать этот «я должен был сказать ...» голос, который вы слышите по факту. Начните с мелочей и посмотрите, как хорошо вы себя чувствуете. «Дорогая, не могли бы вы принести мне утреннюю газету и чашку кофе». Обратите внимание на удивление, когда вы спрашиваете. Подтвердите и сделайте комплимент тем, кто выполняет ваши ставки.

Когда дело доходит до секса, ваш сексуальный огонь и фантазии свободны - они не идут с моральным кодексом. Используйте свою голову, чтобы репетировать секс в вашем мозгу. Освободи свои фантазии.

Создать зону без вины дома, место для себя, и снимите свои наручные часы, чтобы чувствовать себя по-настоящему безграничным. Это может быть угол комнаты, письменный стол или ванна с небольшими безделушками, которые напоминают вам не чувствовать себя виноватым, как фотография облака, плывущего в синем небе.

Каждый день побалуй себя к чему-то особенному и смаковать это; скоро вы привыкнете к удовольствию. Для меня это темный шоколад.

Найдите животное (животные не чувствуют себя виноватыми), чтобы символизировать, кто вы есть как индейцы строили свои тотемные столбы. Старайтесь не выбирать курицу! Тигр или лошадь - лучший выбор.

---

Для получения дополнительной информации о том, как справиться со стрессом и восстановить свою жизнь, прочитайте мою книгу, Пристрастие к стрессу: 7-ступенчатая программа женщины, чтобы вернуть радость и непосредственность в жизни, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: Как победить разъедающее чувство вины за 3 шага? Практика как перестать винить себя | 16+ (April 2024).

Как, наконец, отпустить чувство вины, управление стрессом,