Как устранить боль при артрите

• April 24, 2024

«Артрит - это изнурительное заболевание, которое ежедневно оказывает огромное влияние на жизни миллионов американцев», - сказал Джон Х. Клиппель, доктор медицинских наук, президент и исполнительный директор Фонда артрита. Артрит также возглавляет список наиболее распространенных причин инвалидности, согласно статье, опубликованной в C.D.C (MMWR). Кроме того, число людей, которые сообщают об артрите как основной причине инвалидности, увеличилось на миллион.

Есть более 100 видов артрита включая остеоартрит, подагру и фибромиалгию », - говорит Сюзанна Эндрюс, ведущая функционального фитнеса PBS TV.« Артрит часто вызывает тугоподвижность суставов, воспаление суставов и боль, делая встающий утром постели мучительным, поднимаясь с пытки стула, или даже когда-то легким задача сесть в машину и выйти из нее - монументальное достижение ». Сюзанна рассказывает историю о 62-летней пациентке, у которой были болезненные суставы на коленях, и объясняет: «Напряжение вставать заставляло ее сидеть в кресле весь день. Но она не понимала, что сидение целый день на самом деле делает состояние ее артрита ухудшилось, и к тому времени, когда она обратилась за лечением, она была в инвалидной коляске и больше не могла ходить ».

Это единственное лечение артрита - таблетки или операция?

Страдающие артритом могут чувствовать, что их единственный вариант облегчения боли - дорогостоящие лекарства или операция. «Чтобы принять обоснованное решение, вы должны быть вооружены последними вариантами лечения артрита. Иногда требуется хирургическое вмешательство, но поскольку хирургическое вмешательство является важным событием, которое не следует воспринимать легкомысленно, вначале следует изучить другие формы лечения. Лекарства иногда являются неизбежным злом. Зло, потому что со временем они могут вызвать токсичность для печени, а также могут повысить вашу восприимчивость к опасным для жизни инфекциям. Однако, с другой стороны, они иногда необходимы, потому что они помогают облегчить боль ", - говорит Сюзанна.

Согласно Сюзанне, есть еще кое-что, что может помочь облегчить боль при артрите, которая не требует сооплаты, позволяя вам снова жить полноценной активной жизнью - с обновленной энергией! «Существует лечение, которое врачи когда-то считали, может повредить ваши суставы, и как практик по профессиональной гигиене, я видел чудесные результаты того, как функциональное лечебное упражнение повышает функциональную независимость людей, позволяя людям снова наслаждаться простыми удовольствиями жизни». сказала Сюзанна

Физические упражнения и артрит - физические упражнения усиливают боль?

Врачи, а также люди с артритом думали, что физические упражнения будут вызывать только боль и боль в суставах. К счастью, времена изменились, и теперь врачи осознают важную роль, которую упражнения играют в значительном уменьшении и устранении боли при артрите. Сюзанна объясняет: «Терапевтические упражнения оказались настолько значительными, что врачи часто направляют своих пациентов к физиотерапевту или производственному терапевту для специальной программы функциональных упражнений, чтобы повысить гибкость, повысить энергию и повысить силу». Сюзанна продолжает: «Упражнения могут делать все это безопасно. Увеличивая кровоток и обеспечивая важные питательные вещества для вашего тела, функциональная тренировка сохраняет ваши мышцы вокруг суставов сильными и уменьшает боль в суставах. Настолько сильный, что пациент, о котором говорилось ранее, мог ходить и снова участвовать в функциональных действиях, включая самостоятельное посещение туалета. Да, артрит, если его не лечить, даже делает посещение туалета болезненным ».

«Функциональные упражнения включают в себя выполнение всего комплекса упражнений на движение, обеспечивающих смазку суставов, что сродни установке WD 40 на скрипучую дверную петлю. Пожалуйста, не пытайтесь наносить WD 40 на суставы, это старая сказка о женах! Продолжая практиковать программу функциональных упражнений, ваше тело вознаградит вас возросшей способностью выполнять значимую повседневную деятельность без боли ». сказала Сюзанна

Мы все слышали, что лучшее упражнение от артрита - аквааэробика. Сюзанна соглашается, но предлагает дополнительные опции. «Аквааэробика - отличная форма артрита, и я часто рекомендую своим пациентам иметь доступ к бассейну. Однако это не должно быть единственным типом упражнений для артрита, если целью является устранение боли при артрите. Для того, чтобы устранить и уменьшить боль, вы должны быть в состоянии выполнять упражнения, которые проведут вас через весь диапазон движений, и если вы не чайка, которая не против того, чтобы сунуть голову под воду, чтобы наклониться, вы не получите Аквааэробика - полный спектр упражнений для движения, необходимых вашему телу. Мышечные ткани имеют естественную тенденцию к сокращению при старении. Мышцы должны регулярно растягиваться, чтобы минимизировать эффект естественного сокращения мышц. Упражнения на гибкость борются с негативными последствиями жесткости, боли, стресса и могут значительно улучшить вашу жизнь, увеличивая ваши функциональные способности, уменьшая боль и поворачивая часы вашего тела, делая ваши суставы моложе, здоровее и здоровее. Когда вы гибкие, у ваших мышц снижается риск получения травм, потому что они более гибкие и с меньшей вероятностью порвутся ».

Сюзанна подчеркивает, что для мужчин одинаково важно растягиваться: «Независимо от того, насколько сильны ваши мышцы, если ваши мышцы напряжены, изгиб и растяжение становятся болезненными. Разве не было бы замечательно иметь возможность наклониться, чтобы достать какой-либо предмет, когда он упал на землю без боли и жесткости? ..
Функциональные упражнения от опытного специалиста сделают вас на один шаг ближе к избавлению от боли. Если вы напряжены, вам нужно растягиваться, потому что вы только станете крепче. Так что будь бойцом и не становись крепче ».

Сюзанна Эндрюс
Сюзанна Эндрюс, специалист по здоровому образу жизни и ведущий PBS TV Functional Fitness, специализируется в области профессиональной терапии и специализируется на улучшении вашего здоровья с помощью DVD-дисков для больших и более 40 человек. Чтобы купить ее DVD, нажмите на ссылку на Amazon.com

Источник и контакт: Сюзанна Эндрюс

Видео инструкция: Как избавиться от острой боли при артрите,артрозе... (April 2024).