Как вы оцениваете свою самооценку

• April 20, 2024

Ваш имидж основан на том, насколько хорошо вы делаете или сколько у вас «материала»?

Похоже, на нас оказывается огромное давление со стороны средств массовой информации, чтобы «стать лучше» или «достичь большего», а также статей, рассказывающих нам о том, как полностью раскрыть свой потенциал, что в конечном итоге нередко ощущать себя полностью удрученным и похожим на всех. отказ.

Вместо того, чтобы пытаться конкурировать с воображаемым человеком, которого мы считаем верным, мы должны основывать свой успех и способ чувствовать себя лучше, приобретая символы статуса. Последний автомобиль или мобильный телефон, большой дом или новейший телевизор с плоским экраном.

Что бы то ни было, что мы приобретаем, чтобы показать миру, насколько хорошо мы делаем, мы обычно остаемся в долгах и в результате испытываем больше чувства низкой самооценки. Когда мы решаем заглянуть внутрь в наши чувства отчаяния, мы в большей степени можем исправить искаженную модель мышления, которая удерживает нас в цикле разрушений и низкой самооценки.

Давление, которое мы ощущаем, считая успешным или полностью раскрывающим свой потенциал, может быть разрушительным во многих отношениях. Во-первых, мы чувствуем, что потерпели неудачу и что то, что мы делаем, недостаточно хорошо. Мы измеряем нашу жизненную ситуацию и приобретения, а затем решаем, что этого недостаточно, и что мы тратим свою жизнь впустую.

Когда вы боретесь с низкой самооценкой или самооценкой, важно брать каждый день таким, какой он есть. Отмечать каждое достижение; независимо от того, насколько он маленький. Когда вы делаете это, вы чувствуете, что «добираетесь куда-то». Делая маленькие шаги и признавая их грандиозность «для вас», вы можете в конечном итоге сделать более крупные шаги, тем увереннее вы станете.

Если, например, у вас депрессия, ваш самый большой потенциал на этот день может быть в том, что вы встали с постели или вышли из дома, чтобы встретиться с другом. Это не должно быть потрясающим достижением, но для вас и того, где вы находитесь; действие, которое вы предприняли, находится на одном уровне с потрясающим достижением.

Быть настоящим и в данный момент позволяет вам видеть жизнь там, где она есть сейчас, в отличие от прогнозируемого будущего, которого не существует. Вы можете получить чувство удовлетворения и достижения в каждый день, когда признаете важность каждого предпринимаемого вами действия и сравниваете его с тем, как вы себя чувствуете и способны функционировать в это время.

Вот 5 простых шагов, чтобы чувствовать себя хорошо, не покупая что-то, чтобы компенсировать это:

* Снимите напряжение с себя и поговорите с самим собой
* Будьте благодарны за достижения, которые вы делаете каждый день
* Спасибо за все, что у вас есть
* Помогите другим чувствовать себя хорошо
* Поделитесь своим опытом с другими

Сохраняя осознанность и представляя себя и свое поведение, вы можете начать вносить изменения в лучшую сторону.

Видео инструкция: КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ. 4 Шага к высокой самооценке (April 2024).