Как справиться с ужасными семейными встречами

• April 20, 2024

Праздники почти у нас, и эти страшные семейные встречи показывают, насколько мы все еще уязвимы для критики и старых предписанных нам ролей. Недавно я выступил на телешоу, посвященном управлению праздничными собраниями, наполненными стрессом, и большая часть программы была посвящена поиску вызывающих абонентов стратегий борьбы с воюющими и упрямыми членами семьи. Некоторые путешествовали по стране и за большие деньги, но боялись разочарования. Понятно, что это не будет все время звенеть.

Если мы хотим воссоединиться с враждующей семьей или желать еще более усердно прожить, потому что мы чувствуем себя обделенными без наших родителей, братьев, сестер, детей и внуков - нашего генетического наследия, тогда мы должны воспринимать эти собрания такими, какие они есть на самом деле. : учебный опыт. Мы не можем изменить, откуда мы пришли. Тем не менее, мы можем изменить, куда мы идем. С раннего детства мы научились ладить друг с другом. Потому что, когда мы делимся с другими, мы действительно отдаем себя! Однако многие из нас скупы на сострадание и прощение, когда речь идет о членах нашей семьи, и поэтому мы не чувствуем себя хорошо.

Частично проблема в том, что мы чувствуем себя эгоистами и имеем право! Люди должны говорить с нами определенным образом, дарить нам подарки, которые мы оцениваем и измеряем, и тогда возникают наши высокие ожидания. «Хорошо, мы хотим комплиментов и уважения. Что с этим не так?» Абсолютно ничего, пока мы вернем услугу!

Так что не говорите своему брату, что он испортил своих детей. Вместо этого возьмите с собой своих племянниц и племянников, чтобы поработать волонтером. Действия говорят громче, чем слова, и вы можете установить новый семейный праздник ритуал. Дети будут чувствовать себя обогащенными и особенными.

Итак, у вас все еще есть лишний вес, и вы сжимаете мысль о том, чтобы уклоняться от комментариев типа: «У вас должен быть кусок пирога с орехами, дорогой?» Ваш вес не определяет, кто вы есть. Просто улыбнитесь и скажите: «Да, люди не являются порождением лишений. Я хотел бы отпраздновать с вами и чувствовать себя восхитительно счастливым с небольшим кусочком пирога с орехами».

Если вы планируете посещать семейные собрания, вот несколько советов превратить их из тюремных бунтов в радостные праздники:

• Поймите, что вы не можете никого изменить. Однако вы можете изменить свою личную динамику и то, как вы реагируете на других.
• Потерять свое отношение! Если вы ожидаете оскорбления или негативные ситуации, вы будете выполнять свои собственные негативные ожидания. Вы найдете способ заставить их случиться.
• Быть скромным. Почувствуйте, как будто любой положительный комментарий или небольшой подарок содержит в себе силу магического преобразования. Вы будете удивлены тем, как мало накапливается доброты. Будьте благодарны и обменивайтесь добрыми, любящими замечаниями. Обязательно подготовьтесь заранее и скажите что-нибудь приятное всем. Позитивные люди привлекают позитивных людей.
• Не расстраивайтесь из-за своей работы, своего финансового положения или личной жизни. Поверьте, что вы именно там, где вы должны быть в жизни. Если вы не чувствуете себя маленьким и неосуществленным, никто не может разрушить то, кто вы есть, и вы не будете чувствовать себя обыденным или оскорбленным.
• Даже самые плохие члены семьи, которые заставляют вас чувствовать себя некомфортно, являются вашими лучшими учителями! Хотя это и не является их целью, по иронии судьбы, они учат вас, как стать лучше и повысить эти трещины в вашей самооценке и в вашем сердце. Люди, которые нажимают на ваши кнопки, могут служить вашими зеркалами.
• Хорошим компромиссом для длительного пребывания будет спать в мотеле. Думайте о визите как о бегстве и планируйте забавные действия вокруг этого.
• Введите новый веселый ритуал для улучшения энергии.
• Не делай то, что ты действительно не хочешь делать. Выразите себя честно, настойчиво, но не агрессивно. Это нормально, чтобы установить границы. Потому что, если вы любезны, когда вы не хотите, вы в конечном итоге разразитесь.
• В некоторых случаях лучшая альтернатива может быть решением избежать всей нервной семейной драмы, которая может привести к срыву крика. Поскольку жизнь коротка, мы должны проводить время счастливо и позитивно, а не тратить время на злость и истощение.

---

Дебби Мандель, Массачусетс, является автором Включите свой внутренний свет: фитнес для тела, разума и души, специалист по снижению стресса, мотивационный спикер и личный тренер. Она является ведущей еженедельного шоу «Включи свой внутренний свет» на WGBB 1240AM в Нью-Йорке, выпускает еженедельную информационную рассылку о здоровье и публикуется на радио, телевидении и в печатных СМИ. Чтобы узнать больше, посетите: www.turnonyourinnerlight.com

---

Видео инструкция: ЧУВСТВО СТРАХА И ТРЕВОГИ. КАК ОТ НИХ ИЗБАВИТЬСЯ. (April 2024).