Травяные добавки
Многие травяные добавки имеют впечатляющий набор преимуществ для здоровья. Эти преимущества для здоровья могут включать увеличение энергии, повышение иммунитета, снижение риска сердечных заболеваний, улучшение функции печени и уменьшение воспаления суставов и многое другое. Следующие травы можно принимать ежедневно, или вы можете перемещаться по списку, принимая каждую траву по несколько недель за раз. Указанные ниже дозы основаны на капсулах, содержащих от 850 до 90 мг травы.

кайенский перец
Кайенна полезна для сердечно-сосудистой системы. Трава также помогает поддерживать мышечный тонус в желудке и стенках кишечника и способствует пищеварению. Кайенна также является отличной «травой-активатором», усиливающей преимущества других трав, которые вы принимаете.

Ежедневная доза: Две капсулы или использовать молотый кайенский перец в качестве специи.

Эхинацея
Эхинацея борется с болезнями на двух уровнях. Во-первых, он повышает уровень лейкоцитов, В- и Т-лимфоцитов и фагоцитов, ключевого компонента здоровой иммунной системы. Во-вторых, он нейтрализует вторжение микроорганизмов. Исследователи показали, что эхинацея останавливает стафилококк, стрептококк, грибковую инфекцию и различные вирусы.

Ежедневная доза: При появлении симптомов две капсулы. Убедитесь, что капсулы содержат весь корень в виде порошка, а не экстракт. Используемый периодически, жидкий экстракт эхинацеи успокаивает боль в горле. Используйте пипетку, и пусть несколько капель упадут на заднюю часть горла.

Чеснок
Эта специя помогает предотвратить сердечные заболевания, снижая уровень холестерина и блокируя образование жировых отложений в коронарных артериях. Он также повышает уровень Т-клеток, критического компонента иммунной системы. Исследования на животных и людях показали, что чеснок также облегчает артрит. Он содержит соединения серы, которые, как известно, обладают значительными противовоспалительными свойствами.

Ежедневная доза: Две таблетки или использовать зубчик чеснока в вашей кулинарии.

Корень имбиря
Имбирь является отличным средством от расстройства желудка, запоров, диареи и тошноты. Мои исследования показывают, что имбирь еще более дефектен, чем Dramamine, для предотвращения укачивания. Это также эффективно против гриппа. Обязательно покупайте капсулы, сделанные из целого имбирного корня, а не экстракта.

Ежедневная доза: При легкой форме укачивания - две капсулы за 15 минут до отъезда (и еще две-четыре раза в час или каждый раз, когда возвращаются симптомы). При серьезных расстройствах желудочно-кишечного тракта принимайте от 3 до 6 капсул в час.

Pau d’arco
Pau d’arco, также известный как лапачо, содержит нафтохиноны (N-факторы), соединения, которые обладают противовирусными и антибиотическими свойствами. Эффективен при профилактике простуды, гриппа и бактериальных инфекций. Принятый в форме капсул или чая, Pau d’arco успокаивает болезненные суставы, повышает уровень энергии и стимулирует активность ферментов в печени, улучшая способность выводить токсины из крови. В Бразилии пау д'арко используется для лечения лейкемии и рака шейки матки, а пау д'арко используется для лечения рака кожи. Исследования показывают, что трава также может быть эффективной против рака молочной железы.

Приготовьте чай, проварив 20 минут в горячей воде пурпурно-тонкой внутренней прокладки коры в горячей воде, затем процедите и дайте остыть. Оставшийся чай можно хранить в холодильнике.

Ежедневная доза: Для предотвращения болезни - четыре капсулы или две чашки чая, для лечения инфекции - шесть капсул или одна-две литра чая.

Расторопша
Расторопша очень полезна для печени. Это одно из наиболее изученных растений в мире. Стимулируя синтез белка, он повышает уровень ключевых ферментов печени, ускоряя регенерацию поврежденной ткани печени. Он также ингибирует липоксигеназу и фермент, который разрушает клетки печени. Недавние исследования показывают, что расторопша может помочь устранить последствия гепатита и цирроза печени.

Ежедневная доза: Две капсулы

Экстракт Pygeum
Полученный из коры афианского дерева, Pygeum, как было показано, предотвращает и даже лечит доброкачественное увеличение простаты. Он содержит фитостеролы, сильные противовоспалительные соединения. Pygeum также содержит тритерпеноиды, соединения, которые оказывают противоотечное действие.

Ежедневная доза: Для предотвращения увеличения простаты, две капсулы, для сокращения и увеличения простаты, для капсул.

Йерба Мате
Эта южноамериканская трава повышает энергию и выносливость, не вызывая дрожи, которые может вызвать кофеин. Анекдотические сообщения предполагают, что йерба мате также эффективен против астмы и аллергии, хотя механизм неизвестен. Yerba mate лучше всего принимать в качестве ежедневного чая, залить кипящей водой листья Yerba mate, дать постоять 10 минут, затем процедить и подавать.

Ежедневная доза: От двух до четырех чашек.

Внимание: Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные добавки, особенно если у вас сердечный недуг или другое хроническое заболевание и / или вы используете лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта. Растительные лекарственные средства могут опасно взаимодействовать с определенными лекарственными средствами. Пример: многие травы разжижают кровь, в том числе гинкго, чеснок, имбирь, женьшень, кора белой ивы и другие. В сочетании с назначаемыми антикоагулянтными препаратами или аспирином они могут вызвать кровотечение или даже инсульт. Чтобы минимизировать риск, узнайте, как работают травы, или найдите сертифицированного специалиста по альтернативной медицине.

Видео инструкция: 3 душистые чайные смеси в домашних условиях [Cheers! | Напитки] (September 2020).