Помогая Тревоге Естественно

• April 25, 2024

Чувство беспокойства и опасения, сопровождаемое напряжением, которое может иметь или не иметь очевидную причину. Некоторая тревога по поводу стрессовых событий - это нормально. Тем не менее, у некоторых людей тревога может мешать ежедневному функционированию. Тревога может быть связана с затрудненным дыханием, сердцебиением и потливостью. Продолжительное беспокойство может вызвать такие заболевания, как расстройства пищеварения, головные боли, боли в спине, высокое кровяное давление и многие другие проблемы со здоровьем.

Может потребоваться профессиональная консультация, чтобы помочь человеку перенаправить свои страхи и понять свои симптомы. Следует проконсультироваться с профессиональным практикующим, если беспокойство является чрезвычайным.

Естественные средства самопомощи

Диета всегда играет важную роль в нашем здоровье и благополучии. Для беспокойства следует избегать всех источников кофеина, включая кофе, чай, содержащий кофеин, шоколад, газированные напитки и содержащие кофеин лекарства. Люди с высоким уровнем тревоги кажутся более восприимчивыми к действию кофеина. Также убедитесь, что в вашем рационе содержится достаточное количество кальция, магния, витаминов B и C. Также может помочь получение натурального витамина D от солнца.

Некоторые врачи рекомендуют вымачивать в горячей ванне, содержащей 1-2 стакана кристаллов сульфата магния (соли Эпсома), в течение 15-20 минут, чтобы облегчить беспокойство.

травы Несколько растений, известных как «нервы» (нервные тоники), используются в традиционной фитотерапии для людей с тревогой.

Следующие травы расслабляют и успокаивают. Выберите из трав, чтобы сделать смесь и выпить чашку настоя 3 раза в день.

Бальзам
котовник кошачий
Хмель
Цветы липы
Овсяная солома
Оранжевый цветок
Passiflora
тюбетейка
валериана
Vervian
Вуд Бетони

Гомеопатия

AAA 6: (Амбра Гризеа, Анакардиум, Арг Нит) Беспокойство перед конкретным событием, полетом самолета, собеседованием и экзаменами. Принимайте одну дозу за неделю до события и одну дозу три раза в день.

Арг Нит 30: Упреждающая диарея. Боязнь сцены. От одной до двух доз.

Calc Phos, Kal Phos, Mag Phos 6X: Нервная усталость. Результаты стресса из-за рабочей нагрузки. Стресс головные боли или неспособность расслабиться. Один три раза в день в течение десяти дней или при необходимости.

Cal Phos, Kal Phos, Nat Phos 6X: Студенты готовятся к экзаменам, страдают от чрезмерного обучения и тревоги. Один три раза в день в течение десяти дней.

Игнатия 200: Тревога от особого разочарования, шока, тяжелой утраты. Одна доза

Кали Фос 6X: Нервозность, бессонница, усталость, напряжение и нервы "на грани". Один три раза в день в течение десяти дней.

Mag Phos 6X: Нервное напряжение и напряженные мышцы вызывают спазмы, головные боли и дрожь. Один три раза в день в течение десяти дней.

Ароматерапия

Бэзил
Герань
лаванда
Мелисса
Роза

Добавьте две или три капли в ванну или смешайте две или три с подходящим базовым массажным маслом для расслабляющего массажа. Базилик и шалфей Clary можно добавлять в ароматическую горелку как успокаивающий, успокаивающий аромат.

Бах Цветочные средства правовой защиты ®

Rescue Remedy: Опасения, шок, боль, приступы паники.

Репейник: Для тех, кто переживает беспокойство, но прикидывается счастливым и веселым.

Aspen: Смутное беспокойство, опасения и страхи неизвестного происхождения.

Вишневая слива: Отчаяние, страх психического срыва.

Minulus: Страх и опасение известных событий.

Красный Каштан: Беспокойство о других (члены семьи, друг).

Рок Роуз: Сильная тревога, паника.

Белый Каштан: Стойкие тревожные мысли. Озабоченность заботами.

иглоукалывание и Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), были хорошие результаты в качестве терапии для беспокойства.

Эта информация носит исключительно информационный характер и не предназначена для замены совета или ухода за вашим врачом.

Видео инструкция: КАК Я ВЫЛЕЧИЛА ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ - ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ (April 2024).