Здоровый завтрак Фруктовый рецепт пиццы

• April 23, 2024

Этот рецепт станет вашим новым утренним другом! Ваши дети могут даже не осознавать, что едят здоровый завтрак с этим богатым белком!
Совет наперед: вам нужно приготовить нарезанные фрукты и йогурт накануне вечером, чтобы он был вкусным и готовым утром. Серьезно легко Серьезно вкусно Серьезно хорошо для тебя.

Ингредиенты на человека:

2 раунда сэндвича с натуральным зерном (замените английские маффины из цельного зерна)
½ стакана простого греческого йогурта
1 столовая ложка свежего лимонного сока
1 чайная ложка тертой цедры лимона (кожура)
½ чайной ложки хорошей ванили
1 большой сырой мед
Нарезанный банан, ягоды, виноград, манго, киви, ананас или что-нибудь, что понравится вашим детям
Льняное семя

Направления:

1.) Накануне вечером смешайте греческий йогурт с лимонным соком, цедрой лимона, ванилью и медом. Размешайте йогурт утром, чтобы снова смешать. Нарежьте любые фрукты, которые нужно нарезать, и храните в герметичном контейнере с крышкой в ​​холодильнике на ночь.

2.) Утром, перед тем как готовиться к работе / школе, вставьте бутерброды или английские маффины в тостер. Дайте тосту полностью остыть, когда он будет готов.

3.) Когда тост полностью остынет, нанесите слой йогурта со вкусом лимона поверх каждого ломтика тоста. Сверху нарезать фрукты и ягоды, посыпать семенами льна. Наслаждайтесь!

Еще один отличный способ насладиться греческим йогуртом, если он вам нравится в более твердой консистенции, - это напрягать йогурт в течение ночи. Конечный продукт называется «Йогуртовый сыр» и имеет множество применений! Я использую это вместо сметаны, чтобы сделать соусы, и добавить к чистым соусам, таким как блюда стиля строганова. Я также использую йогуртовый сыр в выпечке.


Йогурт Сыр Направления:

Тебе понадобится:

Большой контейнер без ароматизированного греческого йогурта, без добавления сахара
Сырная ткань
Маленький фильтр
Если у вас нет сита, вы можете использовать кувшин Мейсона (крышка должна иметь обод, на который навинчиваются обод, и верхнюю часть среднего размера - ту, которую вы используете для консервирования и сотрясения)

Направления:

1.) Нарежьте большой кусок марли в круг, который в несколько раз больше устья вашего сита или банки Мейсон. Положите сырную салфетку на рот банки с масоном и опустите ее посередине так, чтобы марля образовала карман внутри банки. С краями марли, свисающими с крышки фляги масона, привинтите внешнюю оправу крышки фляги масона. Не используйте крышку, которая идет под обод! Вы хотите, чтобы оправа закрепила марлю, а в верхней части банки будет отверстие для добавления в него сыра из йогурта.

2.) Осторожно ложите весь контейнер греческого йогурта в верхнюю часть банки Мейсон, в марлю. Убедитесь, что край крышки надежно затянут вокруг марли. Поместите кувшин Мейсона в холодильник. Возьмите крышку, которую вы не использовали, и наденьте ее на верхнюю часть банки с масоном, чтобы закрыть отверстие, чтобы внутрь ничего не попало.

3.) Охладите в течение 24 часов. При охлаждении все жидкие белки из йогурта будут просачиваться через марлю, оставляя вам хороший, густой, сливочный йогурт с консистенцией сыра.

4.) Храните йогуртовый сыр в течение 2-3 дней в плотно закрытой посуде в холодильнике. Используйте по мере необходимости. Отлично подходит для соусов, заправок для салатов и спредов.

Видео инструкция: ЖИРНАЯ ПИЦЦА «ЧЕТЫРЕ СЫРА» (April 2024).