Рецепт зеленой фасоли с миндалем
Зеленая фасоль с миндалем

Выход: 5 порций

1 фунт замороженной зеленой фасоли
1 столовая ложка маргарина или сливочного масла
3 столовые ложки миндаля
1/2 ч.л. сушеного укропа
1/4 ч.л. заменителя соли

Приготовьте зеленую фасоль согласно указаниям на упаковке
только до тендера. Слейте лишнюю жидкость.

Положите маргарин или масло в большую сковороду с антипригарным покрытием.
и таять на среднем огне. Добавьте миндаль и соте для
около 1 минуты, или только пока они не начнут окрашиваться
(будьте осторожны, чтобы не сжечь их). Добавьте зеленую фасоль, укроп,
и посолить миндаль и перемешать. Подавать горячим.

Пищевая ценность на порцию (2/3 чашки на порцию):
Калории: 68, углеводы: 7 г, холестерин: 0 мг,
Жир: 3,9 г, насыщенный жир: 0,7 г, клетчатка: 2,9 г,
Белок: 2,5 г, натрий: 138 мг, кальций: 46 мг


Видео инструкция: Вкусный полезный обед - стручковая фасоль с миндалем (June 2021).