Получить контроль

• April 24, 2024

Многие теннисисты игнорируют важность их захвата. Эксперты часто рекомендуют повторять ракетку несколько раз в год, но здесь нет особого упоминания о сцеплении.

Размеры рукоятки
При покупке новой теннисной ракетки важно учитывать жесткость и размер головы. После того, как вы приняли эти решения, убедитесь, что приобретенная вами ракетка имеет правильный размер захвата. Самые доступные размеры начинаются с 4 ”и увеличиваются на 1/8 дюйма до 4-5 / 8”. Это дает вам шесть размеров на выбор, и большинство игроков сочтут один из них адекватным.

Пожать руки
Существует множество способов захвата теннисной ракетки, включая западный, восточный, континентальный и другие. В зависимости от вашего уровня игры, вы можете изучить один или несколько из них по мере развития своего стиля игры. Один из основных способов захватить теннисную ракетку - взять ее в свою игровую руку и «пожать ей руку». Вы увидите V-образную форму между большим и указательным пальцами. Сначала это может показаться чужим, но по мере того, как вы будете чаще играть, оно станет более привычным.

Палец
Знаете ли вы, как измерить правильный размер захвата для вас? Если нет, вы можете быть на пути к тендиниту запястья, теннисному локтю и другим потенциально болезненным травмам. Возьмите ракетку в свою игровую руку, пожав ей руку, как описано выше. Поднимите ладонь вверх и поместите указательный палец противоположной руки на рукоятку, где встречаются большой и безымянный пальцы. Если места недостаточно, рукоятка слишком мала для вашей руки.

Создай это
Не каждый удобно вписывается в стандартный размер захвата, и если вы один из тех игроков, вы должны знать, что можно увеличить захват. Рекомендуется приобрести ракетку подходящего размера для вашей руки, но если по какой-либо причине ваша рукоятка слишком мала, вы можете сделать ее немного больше, используя один из нескольких методов, включая термоусадочную трубку или обычную малярную ленту. Если вы не знакомы с этими методами, попросите своего специалиста по теннису помочь вам в этом. Вы не должны увеличивать захват более чем на один размер (1/8 дюйма), и никогда не рекомендуется пытаться уменьшить захват.

Overgrip
Если вам нужно лишь немного увеличить размер рукоятки (1/16 дюйма) или вы предпочитаете другое ощущение, вы можете применить надбавку к исходной рукоятке. Это экономит на износе вашей хватки, а также дает вам ощущение индивидуальности. Некоторые накладки предназначены для того, чтобы держать руку в сухости, а другие - более липкие, чтобы лучше держать вас. Преимущество оверрайпов в том, что они недорогие, и вы можете попробовать их все, пока не найдете тот, который вам нравится.

Если вы новичок или серьезный и конкурентоспособный игрок в теннис, вы должны знать о различных возможностях и возможностях, доступных для вас. Неправильный захват может привести к травме, в то время как правильный захват действительно может улучшить вашу игру с более комфортным ощущением.

Веселитесь на кортах!

Видео инструкция: Female Bladder Leakage: Solutions to Get Control‎ | UCLA Obstetrics & Gynecology (April 2024).