Столкнувшись со своими страхами

• April 25, 2024

Страхи считаются вещами, которые составляют наши кошмары, но они также составляют нашу повседневную жизнь. У каждого есть то, чего он боится, хочет ли он признать это или нет. Бояться чего-либо - это нормально и естественно. Это не значит, что с тобой что-то не так. Если есть опасения, которые мешают вашей способности вести нормальную жизнь или выполнять повседневные задачи, вы можете проконсультироваться с лицензированным терапевтом.

В вашей жизни наступает момент, когда вам нужно противостоять хотя бы одному из ваших страхов. Возможно, вы решили перестать бояться чего-то в своей жизни. Возможно, вам придется победить один из ваших страхов, чтобы двигаться вперед в своей жизни. Это может быть потому, что вселенная не оставила вам другого выбора, кроме как встретить страх лицом к лицу. Какой бы ни была причина, вы должны набраться смелости и пройти мимо.

Вам может понадобиться помощь, чтобы противостоять своему страху. В обращении за помощью нет ничего плохого. Вы можете получить помощь от члена семьи, друга, группы, тренера, консультанта или терапевта. Первый шаг - признать свой страх и принять его. Вы должны помнить, что с вами все в порядке, потому что вы чего-то боитесь. Страх - это естественная часть жизни.

Вот некоторые естественные вещи, которые вы можете попытаться помочь с вашими страхами.

Ароматерапия, кристаллы и травы.
Эфирные масла просты в использовании и делают вещи великолепными. Вы можете использовать ароматерапевтический диффузор, положить его на ткань для запаха, использовать в ванной или в массажном масле. Масла, которые могут помочь при страхе: ромашка, имбирь, ладан, лаванда и апельсиновый цвет.

Кристаллы и драгоценные камни также просты в использовании. Вы можете носить один в своем кармане, украшения, положить один под подушку или просто держать его в руке. Оранжевые тонированные камни, которые могут помочь, - сердолик или тигровый глаз. Другие включают лунный камень, авантюрин или аквамарин.

Внутренняя Работа
Ведение журнала о ваших страхах также может помочь. Вы можете написать о том, что бы вы чувствовали, если бы больше не боялись. Напишите о своих страхах и о том, как вы могли бы победить их. Понимание того, как вы себя чувствуете и почему может помочь вам двигаться вперед.

Медитация и визуализация также могут помочь. Вы можете медитировать на свои страхи и на их преодоление. Визуализация может работать так же, как ведение журнала. Визуализируйте, как вы побеждаете свои страхи. Почувствуйте то, что вы почувствовали бы, если бы смогли это сделать. Как ты сделал это. Как вы себя чувствуете?

Утверждения также могут быть отличным инструментом самопомощи. Вы можете сделать свои собственные подтверждения. Скажите им, как будто они уже произошли. Я сильный и смелый. Если вы боитесь пауков и хотите перестать бояться. Можно сказать, что пауки безвредны, или я люблю пауков. Я знаю, что это кажется чем-то слишком простым, но это просто, и с утверждениями весело работать.

Энергетическая Работа
Энергетическая работа, такая как техника Рейки, Акупрессура и Эмоциональная Свобода, известная как постукивание. Моя любимая точка акупрессуры для таких вещей, как страх, - точка в середине лба между бровями. Вы можете найти информацию о прослушивании, выполнив быстрый поиск в Интернете.

Получать помощь
Лайф-коучинг также может помочь вам справиться со своими страхами. Тренер может помочь вам построить план. Они могут помочь вам найти то, что вы можете сделать. Они могут помочь вам, предоставив вам кого-то, чтобы привлечь вас к ответственности. Может дать вам поддержку и поддержку.

Если ваши опасения серьезны, вы можете поговорить с медицинским работником. Лицензированный профессиональный терапевт обучен, чтобы помочь вам с вашим психическим здоровьем.

Видео инструкция: БОРИСЬ со своими СТРАХАМИ! МОТИВАЦИЯ! С какими ПРОБЛЕМАМИ столкнулся при съемке ВЛОГОВ! (April 2024).