Обувь для тренировок на выбор

• April 19, 2024

Ваши кроссовки становятся мягкими и мягкими? Если это из-за того, что они изношены, пришло время заменить их. Вы можете подвергнуть себя риску получения травм ступни и голеностопного сустава, если ваши удобные старые туфли не дают вам хорошей поддержки или не могут должным образом выдержать шок от удара по асфальту.

Когда ваши упражнения включают в себя ходьбу или бег по твердой поверхности более двадцати миль в неделю, специалисты рекомендуют приобретать новую обувь каждые два или три месяца. Если вы делаете меньше пробега на более мягких поверхностях, вы должны менять обувь каждые шесть месяцев.

Для ходьбы лучше всего купить гибкие кроссовки на низком каблуке, потому что их дизайн, как правило, на несколько лет опережает дизайн, предназначенный для ходьбы, и они предлагают более сильную поддержку. Еще один хороший совет - делать покупки в тот же день, когда ваши ноги распухли. Вы получите намного лучше подходят.

Всегда примеряйте как левую, так и правую обувь нескольких моделей и не забудьте полностью зашнуровать их и пройтись по магазину. Ищите чувство комфорта в первую очередь. Никогда не покупайте кроссовки для стиля или с мыслью, что вам придется «сломать их».

Если вы много гуляете, купите себе две пары обуви и ежедневно выключайте их. Они сохраняют свою форму намного дольше, когда вы даете им возможность проветриваться между прогулками.

И после нескольких тренировок, если вы влюбитесь в то, как себя чувствует новая обувь, бегите обратно в магазин и купите себе еще пару пар той же модели. Обувные компании постоянно меняют стили, и может быть очень неприятно возвращаться позже, чтобы обнаружить, что ваша любимая обувь снята с производства, и вам придется начинать все заново с нуля.

Физические упражнения очень важны для вашего здоровья в целом, а обувь, которую вы используете, может испортить вашу жизнь. Поэтому будьте осторожны и добросовестны при выборе обуви.

Для новостей, которые вы можете использовать, нажмите здесь.

Нажмите здесь для карты сайта.

Чтобы подписаться на информационный бюллетень Nutrition, просто введите свой адрес электронной почты в поле для подписки внизу этой страницы.

Статьи, которые вам также могут понравиться
Растительный прорыв в потере веса
Домашний стиль Аэробика
Как «GO» и «NO» могут помочь вам управлять своим весом

© Авторское право Мосс Грин. Все права защищены.


Примечание: информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не предназначена для предписания. Любая попытка диагностировать или лечить заболевание должна осуществляться под руководством врача, который знаком с диетотерапией.

Видео инструкция: Обувь. Часть четвертая: спортивная обувь - тренировки в зале. (April 2024).