Дитч, что диета с низким содержанием соли!

• April 24, 2024

Могу поспорить, что многим из вас, читающих это, ваш доктор сказал, чтобы вы ограничивали потребление соли во время беременности. Мои исследования и опыт научили меня, что это не только ложная информация, но и средний медперсонал, который предоставляет своим клиентам настолько мало информации о питании, что даже хорошие советы могут быть неверно истолкованы.

Когда вы слышите, что соль «вредна» во время беременности, это не совсем ложное утверждение. Существует много видов соли - от йодированной соли до бикарбоната натрия и глутамата натрия до полностью нерафинированной чистой морской соли. Все эти «соли» не созданы одинаково, и что должно быть частью дискуссии о соли / беременности тип соли вы используете.

Я согласен - в здоровой беременности нет питательной ценности или места для обработанных продуктов.

Фаст-фуд, чипсы, почти все, что упаковано, сохраняются и улучшаются с помощью «плохого» натрия - будь то глутамат натрия (MSG) или другие обработанные солевые ароматизаторы. Мясные деликатесы, бекон и колбаса печально известны тем, что они забиты солью, которую ваше тело не может обработать. Итак, я бы согласился-предел это тип соли во время беременности, чтобы поддерживать стабильное и нормальное кровяное давление и избежать отеков, головных болей и проблем с печенью. Обработанная пища наполнена консервантами и химическими веществами, которые не нужно обрабатывать беременному организму. Итак, опять же, когда речь идет об этих продуктах и ​​такой «разновидности» соли - избегайте ее или, по крайней мере, ограничивайте ее настолько, насколько можете.

Проблема заключается в том, что многие лица, обеспечивающие уход, не проводят различий между этими типами продуктов и видом нерафинированной, необработанной соли, которая необходима вашему телу для поддержания баланса.

Назначение «диеты с низким содержанием соли» не учитывает, что как живые существа нам всем нужна соль, чтобы создавать новые клетки и поддерживать работу нашего тела. Соль в этой форме полезна и чудесна, и ничего, кроме вреда и чего-то, чего следует избегать

Неочищенная, настоящая морская соль почти серого цвета и слегка влажная на ощупь. Он содержит микроэлементы и минералы, которые действуют как электролиты и поддерживают правильный баланс жидкости в кровотоке. «Хорошая» соль фактически присоединяется к воде и втягивает ее обратно в кровоток, вместо того, чтобы позволить ей просочиться в конечности - патологический отек беременности, который является настолько типичным и нормальным для многих беременных женщин. К сожалению для этих женщин, отек становится только хуже, хуже и болезненнее по мере того, как наступает беременность, и они следуют рекомендациям своего доктора по низкому уровню соли.

Диета Брюэра - моя рекомендация по беременности, и она включает в себя не только достаточное количество калорий и белка для выращивания здорового ребенка и плаценты (2700 в день и 80-100 граммов в день соответственно), но и соль по вкусу и увлажнению. Создавая исследование диеты и проводимости для предотвращения токсикоза во время беременности, доктор Брюер обнаружил, что если он давал одной и той же беременной женщине одну и ту же еду в нескольких разных точках беременности, то она инстинктивно добавляла больше соли по мере развития беременности. В ходе этого эксперимента и других исследований доктор Брюер доказал, что соль необходима во время беременности и играет жизненно важную роль в формировании крови и в общем состоянии здоровья мамы и ребенка.

Если вы никогда не пробовали «настоящую» соль, эксперимент стоит того! Это часть здоровой, полноценной диеты для беременных и не только.

Видео инструкция: 9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет (April 2024).