Определение вашего состава тела
Вы знаете, что жир большой и сжигает всего несколько калорий в день, в то время как мышцы маленькие и худые, и сжигают намного больше калорий. Как вы определяете, из чего состоит ваш вес?

Во-первых, обычный масштаб ничего вам не говорит. Допустим, вы 5'5 "и 130 фунтов. Вы могли бы быть твердым горным байкером, худым и худым, с фантастической формой тела и большой силой. Вы также можете быть человеком, который смотрит телевизор весь день и ест галлоны мороженое, и быть очень круглым. Оба имели бы одинаковый вес - но были бы на самых разных концах спектра здоровья.

Вот почему так важно иметь вес жира. Жировые отложения на теле посылают нежный электрический импульс через ваши ноги. Вы совсем не чувствуете сигнал - он совершенно не обнаруживается людьми. Шкала может обнаружить это, все же. Поскольку у жира другая устойчивость к электрическим сигналам, чем у мышц, шкала может определить, сколько жира в вашем теле, исходя из того, сколько времени требуется сигналу, чтобы перейти от одной ноги к другой.

Как насчет других вещей в вашем теле? Обычно люди заботятся только о жире, а не о жире. Нежирные предметы в вашем теле - кости, органы и т. Д. - имеют все необходимые размеры. Единственные вещи, которые вы действительно можете «изменить», - это мышцы и жир - так что вы хотите увеличить мышечную массу и уменьшить жир.

Возможно, вам будет интересно узнать, что ваше тело в среднем имеет 6 фунтов кожи!

Как насчет костей? В среднем кости составляют 20% от общего веса тела. Если вы весите 150 фунтов, это означает, что у вас 30 фунтов кости.

Теперь вот хитрый. Сколько в вашем теле воды? Большинство оценок таковы, что 70% массы вашего тела составляет вода. Как это может быть? Это потому, что вода есть в каждой части тебя. Часть веса вашей кости - вода. Ваш жир на 50% состоит из воды.

Никогда не пытайтесь поститься, чтобы похудеть, не пить воду! Вам нужна эта вода в костях и мышцах, и вода имеет решающее значение для хорошего обмена веществ. Вы должны избавиться от жира. Пейте достаточное количество воды каждый день, чтобы ваш метаболизм шел гладко.

книги с низким содержанием углеводов
Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Измерение состава тела (December 2021).