Творческие способы скрыть овощи
Один из важных способов сохранить здоровье почек - есть овощи. Диета, богатая овощами (и фруктами), делает удивительные вещи для вашего тела, обеспечивая богатое разнообразие витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки и многое другое!

К сожалению, некоторые люди просто не любят овощи. Они могут терпеть картофель (особенно в форме картофеля фри или чипсов) и могут мириться с тыквой (в форме пирога), но помимо этого они не хотят иметь с ними ничего общего.

К счастью, есть несколько способов подать овощи в пищу, обеспечивая вас и ваших близких всем этим прекрасным питанием без необходимости заставлять кого-то есть пищу, которая ему не нравится. Эти идеи не только удивительно просты, но и могут вдохновить вас попробовать свои собственные хитрые кулинарные приемы!


1. Дразнящий соус для спагетти - Один из самых простых способов спрятать овощи - это хорошая порция домашнего спагетти или пастообразного соуса. Даже если у вас нет времени, чтобы приготовить соус с нуля, вы можете обогатить магазинный соус глубиной вкуса и питательной ценности, которые порадуют ваше тело и вкус! Используя кухонный комбайн, нарежьте красный сладкий перец, свежие зубчики чеснока, лук и цветную капусту (четыре из лучших овощей для ваших почек), пока они не станут тонкой, мягкой консистенции, и добавьте их в соус. Добавьте щедрое количество итальянских приправ и оставьте на медленном огне 30 минут или дольше.

2. Сочные вкусные гамбургеры - Делайте вкусные и полезные гамбургеры, которые тают во рту со всей их сочностью. Самая крутая вещь в этом трюке заключается в том, что вы можете купить супер постный говяжий фарш, не беспокоясь о том, насколько сухим он будет на вкус. Используя соотношение один средний цуккини на каждый фунт мяса, используйте кухонный комбайн, чтобы натереть цуккини в помпу и добавить его к мясу. Формируйте и готовьте свои гамбургеры как обычно, зная, что каждый сочный укус - благодаря всем этим замечательным и питательным цуккини!

3. Сладкие смузи-соблазны - Приготовление смузи - один из быстрых и вкусных способов насладиться завтраком в бегах. Они также являются прекрасным способом подкрепиться некоторыми дополнительными овощами в ваш день. Добавление от одной до двух чашек листовой зелени, таких как шпинат, капуста или капуста (один из лучших продуктов для вашего здоровья почек) к двум-трем чашкам фруктов (полезные фрукты для ваших почек включают красный виноград, яблоки, чернику, клюкву) (клубника и малина), банан и, если необходимо, чашка или два фруктового сока, дадут вам все преимущества этой зелени, не требуя от вас кусать «кроличью пищу». Для более кремовой текстуры попробуйте добавить банан или греческий йогурт. Поэкспериментируйте со вкусами, чтобы найти те комбинации, которые вызывают улыбку на вашем лице, чтобы ваш выходной день был прекрасным началом!


Есть еще много способов, чтобы добавить больше овощей в свой рацион, от сокрытия их в еде до приготовления их новыми и интересными способами. Некоторые люди считают, что они могут заставить своих детей есть любой овощ, если он приготовлен в форме малька. Не стесняйтесь быть настолько креативным, насколько вам нужно.

Когда речь идет о правильном уходе за телом и почками, чем больше овощей вы можете съесть, тем лучше. И вы можете просто обнаружить, что чем чаще вы их едите, тем больше они вам нравятся!

Видео инструкция: Декор стен своими руками – 15 идей! Лайфхаки для покраски стен (MARCH 2024).