Идеи Рецепта Колларда Грина

• April 19, 2024

Когда речь заходит о вегетарианской кухне и о решениях придерживаться здоровой диеты, многие из нас проходят через нее ».мозг заморозкипытаясь выяснить, что делать с зеленью. Колларская зелень великолепна, но очень неправильно понята. Вот несколько способов работы с ними.

Прежде чем мы начнем, давайте посмотрим на зеленый воротник. Его сильный вкус и горькие нотки иногда имеют тенденцию отталкивать ничего не подозревающего кулинарного исследователя, но все эти ароматы могут быть сбалансированы таким образом, что вода изо рта. Он содержит: витамины К, А, С, В6, В2, Е, В3, марганец, кальций, фолат, калий, цинк, триптофан, железо, магний, фосфор, пищевые волокна и омега-3, чтобы буквально назвать несколько. Это загружено полезными ферментами, является выносливым зеленым и имеет приблизительно 49 калорий за чашку.

Скажем так, я люблю зелень коллард, и после того, как я расскажу о том, как мы используем их в моем доме, я уверен, что если вы откроете свой разум, вы найдете один или несколько способов любить их тоже.

Фаршированная
Знаете ли вы, вы можете набить колларды?
Ах, да ... вы можете взять их и сделать быстрое пропаривание или бланширование, достаточно, чтобы сделать их достаточно гибкими, чтобы сгибаться и катиться, не ломая их. Когда вы их набиваете, вы можете заморозить их на один из тех дней, когда вам не хочется готовить. Вы просто засовываете их в духовку или на плиту в каком-то соусе, чтобы разогреть их и подаете с рисом, ячменем, макаронами и т. Д. Вы понимаете. Вы можете наполнить их практически всем, что душе угодно. Наполните их тофу, грибами, зернами или для полного увеличения белка, наполните их моей праздничной киноа. Список можно продолжать буквально.

Обжаренные
Колларс обжариваются очень хорошо! Вы можете взять их, вымыть их, высушить их, собрать их вместе и свернуть, как сигару, и порезать их по диагонали от толстых до тонких ломтиков, в зависимости от того, как вы хотите, чтобы ваше конечное блюдо выглядело, и бросить их в горячая сковорода с небольшим количеством масла и / или воды и приправить по вкусу и готово. Мне, как правило, нравится много цвета и тепла с моими воротничками, поэтому я могу быть склонен добавить немного перца, чтобы закончить презентацию.

и последний способ, который мы обсудим сегодня ...

Смузи
Вы когда-нибудь думали о самом питьевой ваши колларды?
Ну, не смейся или еще хуже, закрой свой нос от этой идеи. Колларс является отличным дополнением к плотному питательному смузи, и вы получаете все питательные вещества в смузи, которые иначе были бы разрушены в процессе приготовления. Что вы делаете, это берете их и вычищаете их, берите их кучу и разламывайте на мелкие пригоршни, чтобы попасть в ваш блендер или, если вам так повезло, в ваш микс-смесь, и смешайте их с остальными ингредиенты смузи. Вы будете удивлены, насколько разносторонне эти маленькие зеленые начинки могут дать немного воображения.

Так что у вас есть это ...

капуста НАХОДЯТСЯ очень универсальный зеленый. От начинки до смузи и всего того, что я не упомянул в этой статье, вы можете буквально весь день и всю ночь думать о вкусных способах их приготовления и презентации.

Попробуйте свои силы в разработке некоторых замечательных идей:



Чтобы получить дополнительную информацию или получить ответ на один из ваших вопросов, напишите мне, зайдите на мой форум, подпишитесь на мою новостную рассылку по вегетарианским ресурсам и, конечно же, следите за обновлениями, так как я привожу вам больше статей, которые помогут вам без особых усилий достичь своего лучшего здоровья, благополучия и благополучия. и целостность на протяжении всей жизни вашего рациона.

Как всегда, было приятно поделиться с вами. До скорого...

Видео инструкция: США: ДЕНЬ БЛАГОДАРЕНИЯ||САНТА КЛАУС|| АЗИАТСКИЙ СУПЕРМАРКЕТ (April 2024).