Дети и Потеря веса

• April 20, 2024

Было много новостей о тревожной скорости, с которой ожирение побеждает наших детей. Эксперты предлагают множество мнений о том, почему это стало общей тенденцией среди детей. Указание пальцем, как правило, было направлено на индустрию быстрого питания, введение генетически модифицированных продуктов, снижение активности и переработанных продуктов. Скорее всего, все эти факторы играют роль у детей, испытывающих проблемы с весом в раннем возрасте.

Детей никогда не следует поощрять «садиться на диету». Таким образом, будет заложена основа диеты йо-йо и плохих привычек. Очень важно, чтобы хорошее питание начиналось дома. Вы - ключ к тому, чтобы подавать хороший пример своим ежедневным выбором еды.

Одна из самых распространенных ошибок, которые совершают родители, начинается с первых продуктов питания ребенка. Приятно видеть, как ваш малыш так заинтересован в еде. Однако многие родители совершают критическую ошибку, представляя фрукты ребенку перед овощами. Это создает основу для того, чтобы ребенок предпочел сладости и сахар, а не другим типам пищи, и создает основу для развития придирчивого едока. Всегда просматривайте все овощи перед тем, как давать ребенку фрукты.

Поговорите со своим ребенком о выборе еды в продуктовом магазине. Научите их, как делать покупки по периметру магазина, где находятся свежие фрукты, постное мясо и овощи, и ограничивать покупку коробочных или упакованных продуктов.

Включите вашего ребенка в приготовление еды. Они будут более склонны к употреблению разнообразных продуктов, если они имеют право собственности на еду. Покажите им, как прочитать этикетку на еде, и научите их избегать продуктов с высоким содержанием фруктозы, кукурузным сиропом и частично гидрогенизированными маслами.

Поощряйте вашего ребенка заниматься школьными видами спорта, местными программами отдыха и другими видами спорта или танцевальными мероприятиями. Если погода хорошая, прогуляйтесь с ребенком вечером. Еще одна вещь, которую вы можете сделать, это заставить вас и вашего ребенка двигаться. Выйдите на улицу и поиграйте с ним или с ней (или с ними) или отведите их в парк; не только вся семья выиграет от увеличения активности, но дети будут любить внимание, это поощряет семейную сплоченность и создает прекрасные воспоминания.

Активные дети, как правило, испытывают меньше эмоциональных проблем в подростковом и юношеском возрасте. Они более сильные и уверенные в себе люди в дальнейшей жизни. Цель не в том, чтобы сидеть на диете или терять вес. Целью является развитие здорового образа жизни.

У вас есть ребенок с избыточным весом? Проверьте форум на идеи и поддержку.

Отказ от ответственности: я не врач, и статьи, которые я пишу, предназначены для расширения ваших знаний о предмете. Это всегда хорошая идея, чтобы проконсультироваться с врачом вашего ребенка, прежде чем изменить его или ее диету или начать новый фитнес-режим.

Видео инструкция: Смертельная анорексия. 29.05.2017 (April 2024).