Кофеин и концепция

• April 20, 2024

Кофеин - это то, без чего многие женщины не могут жить, поэтому насколько важно избегать его, когда вы пытаетесь зачать ребенка? Я никогда не учился кофе, даже в колледже. Я даже не люблю тирамису, но я любил пепси или колу время от времени. На завтрак.

Тогда есть скрытые источники кофеина, такие как определенные марки аспирина. Даже в горячем шоколаде содержится немного кофеина, но, к счастью, немного. Даже не читайте этикетку энергетических напитков, таких как Red Bull, если вы не готовы быть шокированы содержанием кофеина. Даже кофе без кофеина и некоторые чаи содержат небольшое количество.

Если вы пытаетесь забеременеть, следует ли полностью отказаться от кофеина или просто отказаться от него? Исследования, к сожалению, не согласны, и многие женщины забеременели при употреблении нескольких чашек кофе в день или при приеме доктора Пеппера. Влияние кофеина на зачатие не ясно. Тем не менее, было проведено, по крайней мере, одно исследование, которое показало отрицательную корреляцию между кофеином и беременностью с потреблением кофеина до 50 мг / день у женщин, перенесших ЭКО (Klonoff-Cohen, et al. Human Reproduction, Vol. 17, No. 7, 1746-1754, июль 2002 г.). Чтобы застраховать свою ставку, вам, вероятно, следует сократить количество чашек кофе до двух или менее в день. Это составляет около 300 мг кофеина в день, но это зависит от типа кофе, который вы пьете.

Недавно я узнал, что кофеин в одной чашке кофе снижает вашу иммунную систему на несколько часов. (Horrigan LA, et al. Pharmacol Ther. 2006 Sep; 111 (3): 877-92. Epub 2006 Mar 15). Он также со временем снижает жизненно важные витамины в вашем организме. Случайная чашка, вероятно, не имеет большого значения, как случайная сумка Doritos.

Исследования подтверждают, что потребление кофеина увеличивает риск выкидыша. Кофеин проникает через плаценту, и плод может быть не в состоянии эффективно метаболизировать кофеин. Как только вы узнаете, что беременны, хорошей идеей будет полностью отказаться от кофеина, если вы можете - вы, конечно, не хотите тратить годы на размышления о том, не стал ли ваш ежедневный кофе причиной выкидыша. Это временная жертва, хотя, если вы планируете кормить грудью, у вас впереди много месяцев воздержания от кофе.

Я знаю, что трудно бросить кофеин, но оно того стоит. Остерегайтесь скрытых источников кофеина. Проверьте таблицу в этой ссылке для содержания кофеина в напитках и продуктах.

//www.cspinet.org/reports/caffeine/pdf

Видео инструкция: Кофеин. Как уйти от зависимости? (April 2024).