Будьте сострадательны к себе

• April 19, 2024

Иногда, если вы перенесли выкидыш (или другую потерю, которая была значимой для вас), новая травма может привести к углублению старой травмы, даже если проблемы кажутся несвязанными.

На прошлой неделе я присутствовал на похоронах владельца моей компании. Он боролся с агрессивной формой рака в течение двух лет, но, несмотря на то, что знал, что это был вероятный результат, это не сделало потерю менее трудной. Его потеря также означает потерю компании и надвигающуюся безработицу.

Хотя эти потери и серьезны, и печальны, они действительно имеют мало общего с моими выкидышами или потерей дочери. Тем не менее, сидя в жаре, в часовне, на кладбище, я думал не только о своем начальнике и друге, но и о других своих потерях.

Вскоре после вашей потери вы, вероятно, ожидаете такого рода связи. Как правило, ваши чувства сырые и нежные и иногда повсюду. Кто-то, кто смотрит на тебя не так, может отправиться в путь, не менее, на похороны. Однако, если прошло время с тех пор, как вы потеряли, такое соединение может застать вас врасплох.

Правда в том, что я не думаю, что мы «преодолеем» выкидыш или любую другую значительную потерю. В культурном отношении мы уделяем большое внимание «смириться с этим», «продолжать» и «придать своей игровой облик». Храбрость, смелость, надежда и оптимизм - все это прекрасно. Тем не менее, я думаю, что требуется больше мужества, чтобы признать, что что-то продолжает быть болезненным и всегда может быть болезненным, чем притворяться, что все хорошо, когда это не так.

Итак, что вы делаете, когда обнаруживаете, что ваши чувства по поводу вашей потери снова разбудили, как раз тогда, когда вы думали, что справляетесь хорошо? Сначала покажите себе немного сострадания. Вы, вероятно, предложите сострадание кому-то еще в одно мгновение, но мы не всегда так терпеливы с самими собой. Вдохни, скажи этому внутреннему критику прогуляться и на несколько минут побалуй себя добротой. Подобно медитации, внимательности и многим другим, сострадание - это практика. Поначалу это может быть сложно, но если вы будете практиковаться, у вас все получится.

Прислушивайтесь к своим чувствам и страхам, даже если они заставляют вас чувствовать себя ужасно. Как люди, мы стараемся избегать неприятностей и конфликтов. И все же предвкушение того, чтобы иметь дело с нашими чувствами и энергией, которую мы тратим, пытаясь избежать их, намного хуже, чем на самом деле иметь дело с ними в лоб. Как гласит старая пословица: «Страх заставляет волка казаться больше, чем он».

Будьте терпеливы с собой и с процессом скорби. Много раз после моих потерь я чувствовал себя действительно нетерпеливым с горечью. Я просто хотел покончить с этим. Я просто хотел снова почувствовать себя счастливым. Я хотел иметь возможность выключить все это с помощью переключателя. Тем не менее, теперь я понимаю, что этот процесс может длиться всю жизнь. Я больше не плачу каждый день. Иногда я вообще не думаю об этом, и все же вижу, что всегда могут возникать проблемы, связанные с этими потерями. Может быть легко думать, что вы не добиваетесь прогресса только потому, что все еще время от времени пытаетесь справиться с различными проблемами. И все же эффективное решение этих проблем является частью процесса и прогресса. Помните, что жизнь не настольная игра. Официальной «конечной площади» не существует.

Видео инструкция: Будьте моим мужем (комедия, реж. Алла Сурикова, 1981 г.) (April 2024).