Гнев и менопауза
Вы ждали в очереди 15 минут, когда кто-то решает просто встать перед вами. Ты молчишь, когда твои внутренности сгорают? Или вы набрасываетесь на преступника с полной гормональной яростью? Есть ли правда в шутке о менопаузе? Мы во власти наших эмоций?

Гнев является частью нашей жизни. У каждого из нас есть уникальный способ справиться с этими моментами разочарования. Обычно наши эмоции находятся под контролем; мы имеем дело с нашим гневом и надеемся двигаться дальше. Но во время менопаузы вы можете заметить, что ваша квота толерантности проверяется чаще, чем обычно. Насколько мы можем обвинить наши гормоны, не прибегая к «сумасшедшей женщине, переживающей перемены»?

Что происходит во время гнева?
Давайте воспользуемся примером линейного перемычки, потому что в большей жизненной картине такой акт не является крупным событием. Но когда кто-то делает что-то, что, по нашему мнению, «неправильно» (а прыжки с линии на самом деле не вежливы), мы начинаем реагировать. Наше подсознание срабатывает, чтобы реагировать; мы начинаем злиться.

В то же время наш сознательный разум воспроизводит быстрый сценарий того, почему перемычка «неправильна», и нас оправдывает раздражение. Наши эмоции в свою очередь вызывают физическую реакцию. Но что действительно беспокоит нас в перемычке? Является ли это фактом, что мы будем испытывать неудобства из-за пары минут, или же мы видим, что скачок по линии - это невнимательный поступок, который демонстрирует эгоизм по отношению к другим?

Адреналин и гнев
Наши тела будут реагировать, поскольку наши тела увеличивают выработку адреналина. Адреналин - это то, что дает нам человеческий инстинкт: либо бежать из неприятной ситуации (убежать от рычащей собаки), либо копаться в каблуках в бою (противостоя прыгуну на линии). Все это происходит так быстро, что мы не всегда понимаем, что происходит, но мы знаем, что наш пульс учащается, а температура тела повышается.

Со временем, слишком много гнева так сильно напрягает наши надпочечники, что мы заканчиваем истощением надпочечников. Истощение надпочечников истощает нашу иммунную систему, делая нас более восприимчивыми к различным проблемам со здоровьем от простуд до сердечных приступов.

Гнев и менопауза
Поскольку гормональные уровни расходятся во время менопаузы, гнев может возникать с большей частотой, большей интенсивностью или и тем, и другим. Вы можете обнаружить, что ваш уровень терпения намного ниже, и многие, казалось бы, неважные проблемы действуют вам на нервы по сравнению с прошлым.

Вы когда-нибудь кричали о несправедливости сожженных тостов, идиотских боссов, застрявших копировальных аппаратов или небрежных мужей? Как насчет мимолетных, но слишком реальных моментов, когда ты так злишься на медленном светофоре или ребенке, который забыл взять мясо на ужин, что ты чувствуешь, что все работает против тебя?

Гнев влияет на всех нас
Проблема с неспособностью найти способ по-настоящему справиться с гневом заключается в том, что наши действия влияют на других. Мы могли бы держать язык за зубами, пока выстраивались в очередь, но кричать на нашего партнера за то, что он не поднял их носки. Мы знаем, что плохо справляемся с делами, но наши тела уже прошли точку невозврата.

Мы находимся в конфликте с желанием обвинить во всем менопаузу, но не хотим использовать менопаузу в качестве защитного механизма для объяснения нашего поведения.

Если немного упростить ситуацию, некоторые из нас проявят смелое выражение лица и скажут, что все в порядке, в то время как внутри нашего тела мчится миля в минуту. Другие будут выпускать пар, крича в попытке вывести его из наших систем.

В любом случае, гнев становится лучше нас, потому что в конечном итоге мы страдаем от наших реакций. Даже если мы, по-видимому, оправданы желанием задушить перемычку, человек, страдающий больше всего, - не преступник, который не замечает их действий, а мы сами.

Менопауза и новый гнев
Мы можем заметить, что мы не чувствуем себя как обычно. Возможно, мы реагируем гораздо больше, чем обычно, на тривиальные вопросы, даже если они не чувствуют себя тривиальными в данный момент. Признавая, что мы находимся в середине физических и эмоциональных изменений во время гормонального перехода, мы можем сделать первый шаг, чтобы справиться с нашими реакциями на различные события.

Преодоление нашего гнева и нас самих не означает, что мы должны притворяться, что нам не больно, или позволить другим сойти с рук в своих действиях. Но мы можем искать более эффективные способы управления нашими реакциями и находить способы справиться с нашим эмоциональным здоровьем, которые принесут нам пользу - и предотвратят попадание прыгуна в линию с нашими сумочками!

Менопауза, ваш доктор и вы

Видео инструкция: 10 Симптомов Менопаузы, о Которых Стоит Знать Еще в Молодости (MARCH 2024).