4 компонента компьютерной профилактики

• April 25, 2024

При рассмотрении вопросов предотвращения травм для пользователей компьютеров необходимо обеспечить четыре компонента для обеспечения успеха. Вот четыре Es, которые обеспечат всестороннюю эргономическую программу вместе со ссылками на дополнительную информацию.

• Эргономика - Эргономика обеспечивает оптимальную среду, в которой работает организм. Эргономика помещает тело в наиболее эффективные и наименее напряженные рабочие положения. Без соответствующей эргономичной среды тело будет подвергаться постоянному риску получения травмы.


• Эргономичные азбуки


• Положение монитора и эргономические советы


• Десять эргономичных кирок


• Упражнение - Разогрев мышц готовит их к работе. Разогрев увеличивает приток крови и кислорода к мышцам и увеличивает гибкость мышц. Растяжение гарантирует, что мышца способна сокращаться и работать с максимальной эффективностью, не создавая напряжения в точке, где мышечный или сухожильный узел прикрепляется к кости.


• Упражнения для предотвращения боли в руке


• Растяжка для компьютерного спортсмена


• образование - Рабочая среда может быть идеальной, но оборудование теряет свою эффективность, если оно не используется надлежащим образом. Программы обучения должны быть разработаны для поддержки эргономических программ.


• Стиль печати - повторяющиеся травмы - это не только клавиатура


• Безболезненное мышление


• Положение монитора и эргономические советы


• энергии - Потенциал нашего тела для выполнения работы является частью нашего фитнеса, здоровья и благополучия. Практика общих здоровых привычек поможет нашему организму излечиться от ежедневного износа и поможет предотвратить микротравму, которая приводит к повторным травмам.


• Как развивать здоровые эргономические привычки


• Влияние курения на травмы от повторяющихся деформаций

Марджи Хаджик - специалист по гигиене труда и сертифицированный терапевт, практикующий в Центре гигиены рук и фитнеса в Санта-Барбаре, Калифорния. Для получения дополнительной информации о травмах рук и верхних конечностей, профилактике и восстановлении посетите Hand Health Resources.

Видео инструкция: Ремонт дежурки, стабилитрон, занижено выходное напряжение (April 2024).