Диаграмма процентного содержания воды для здорового тела

• May 20, 2024

Вода имеет решающее значение для жизни! Эта диаграмма процентного содержания воды в здоровом организме поможет вам определить, достаточно ли воды в вашей системе. Многие весы скажут вам это значение в секундах.

Поскольку в вашем жире содержится много воды, вы должны сначала узнать, сколько жира в вашем теле, прежде чем вы сможете выяснить, какое содержание воды в вашем организме здоровое. То есть, если вы говорите, что в вашем теле содержится 33% жира, то вам нужно всего лишь еще 37% воды в одиночку, потому что у вас есть вода в жире. Весы не считают "жирную воду" водой, иначе ваши цифры будут очень запутанными :)

К счастью, все весы, которые я видел, которые измеряют воду, также измеряют жир, в то же время!

Диаграмма воды для женского тела

Телесный жир %	% Воды тела
4-20%	58-70%
21-29%	52-58%
30-32%	49-52%
33%+	37-49%

Диаграмма воды для мужского тела

Телесный жир %	% Воды тела
4-14%	63-70%
15-21%	57-63%
22-24%	55-57%
25%+	37-55%

Таким образом, ключевой момент здесь заключается в том, что, поскольку вы теряете жир, вам нужно больше воды в вашей системе, чтобы компенсировать это. Ваше тело будет стремиться сделать это естественно для вас. Это часть того, почему важно, как часть любой здоровой диеты, пить много воды. Вы никогда не должны «терять вес», теряя воду. Это может вызвать проблемы с обезвоживанием, которые могут быть довольно серьезными!

Состав части тела
Один из моих посетителей считает, что жир - это только 10% воды, в то время как другие части вашего тела могут быть на 70% водой. Да, конечно, глазное яблоко может быть в основном водой, а жировая клетка может содержать в основном жир и только немного воды. Тем не менее, важно помнить, что вода / жидкость есть в почти каждой клетке тела в некотором процентном соотношении. Вы хотите, чтобы эта вода находилась в вашем теле, чтобы помочь переносить химические вещества и питательные вещества туда и обратно. Никогда не пытайтесь «перестать пить воду», чтобы похудеть. Наоборот. Чем больше воды вы пьете, тем больше ваше тело выводит излишки и имеет наиболее оптимальный метаболизм, который он может похудеть.

Вода и Пот
Одна из важных функций воды в вашей системе - очистить ваши поры. Поры вашей кожи похожи на защитную стену, блокирующую попадание бактерий и грязи в вашу систему крови. Вы хотите регулярно очищать эти поры. Пот помогает этому случиться! Найдите какой-нибудь вид деятельности, который вам нравится - танцуйте под музыку, отправляйтесь на прогулку в лес - и занимайтесь ею еженедельно. Если вы можете найти сауну для посещения. Открытие этих пор очень полезно для вашего здоровья!

Быстрые рецепты с низким содержанием углеводов Лиза Ши Эта БЕСПЛАТНАЯ электронная книга содержит 51 страницу информации и рецептов по созданию здоровых закусок и блюд без приготовления пищи вообще. Подробнее ...

Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Разведопрос: Михаил про полицейскую академию (May 2024).